Я худею от жиров

Привет, друзья, насиделись вдоволь на всю жизнь, на ограничениях калорий, на ограничениях в еде, на дробном питании, на «правильном питании», на обезжиренных продуктах? Поставьте лайк, если ваш тренер в спортзале или диетолог, говорили вам следить за количеством потребляемых калорий и ограничивать себя в еде, в том числе в ЖИРАХ, для того чтобы ПОХУДЕТЬ. Напишите в комментах, кому пришлось потом после всех этих псевдо диетологов и тренеров в спортзале обращаться к врачу, чтобы отладить свой обмен веществ заново, чтобы отладить работу своей щитовидной железы заново, и других гормонов, которые отвечают за многие процессы. Вы знаете, что вы никогда не отремонтируете свой обмен веществ, и не похудеете, я говорю про здоровый образ похудения, если не начнёте есть здоровые цельные жиры. Многие спросят: «Зачем мне жиры, я ведь худею?!» Вы знаете, что жиры из всех макронутриентов, это самое мощное насыщение, на долгое время, особенно когда вы практикуете периодическое голодание, вы можете делать 4-5 часовые (на моей практике, интервалы доходили до 9 часов) интервалы между приёмами пищи, в течении дня, если у вас в каждом приёме пищи будет достаточное количество цельных и правильных источников жиров. Например, если вы на ужин поедите правильных цельных жиров, вы не будете вскакивать утром из кровати и кричать: «Ура, завтрак пришёл, умираю!» Напоминаю вам, что худеть правильным здоровым образом, надо только за счёт того, что вы не перекусываете и ваш инсулин не вырабатывается каждый час. Если мы хотим похудеть, и отладить работу своего метаболизма, то вам нужно есть цельные жиры, чтобы вам эти жиры давали насыщение на долгое время. И таким питанием, с большим количеством жиров в каждом приёме пищи, вы также вылечите свою нечувствительность к инсулину, который у многих людей, после этих неправильных диет и после этой неправильной углеводной еды. Я вас уверяю, что ПГ не для вас если вы сутра до вечера едите белый рис с обезжиренной грудкой, и тестируете таким образом свою силу воли, это очень сложно, воздерживаться между приёмами пищи на одной углеводистой обезжиренной еде. Поесть одной овсянки с фруктами сутра с мёдом, и до обеда терпеть, это очень сложно, вы будете постоянно думать о еде, и у вас обязательно рано или поздно начнутся срывы на неправильную еду. На ужин значит поели белого риса с хлебом и куриной грудкой, так вы делаете? Это не лучший вариант, ночью проснётесь обязательно поедите, а утром как зверь голодный вскочите, завтрак! Добавляйте в каждый приём пищи цельные полезные жиры, только так к тебе будет приходить насыщение.

Почему жиры нам нужны, помимо лёгкого протекания ПГ? Нам всем нужны жиры для правильной работы гормонов. Вся наша эндокринная система, все наши гормоны, железы, им всем жизненно необходимы жиры, как сырьё, чтобы питать всё наше тело, например, кожа не будет гладкой и эластичной, если есть одни углеводы, так что если вы всё ещё на ПП диете с удержанием жиров на низком уровне, или вы на диете где только один белок, таким образом вы истощаете свою эндокринную систему.

А на сегодня всё, если вам понравилась статья, делитесь ею с друзьями, ставьте лайк, и подписывайтесь уже)