Рулет из лаваша с oгурцом и крабовыми палочками. ПП сырники

Лаваш промазать сыром.

Энергетическая ценность на 100 г - 150,0 ккал, б - 9,3 г, ж - 4,0 г, у - 17,3 г.

Нам понадобится:

Лаваш (тонкий)

Крабовые палочки - 300 гр

Яйцо куриное - 4 шт

Огурец - 1 шт

Сыр плавленый - 200 гр

Зелень

Соль.

Готовый рулет нарезать.

Процесс:

Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке. С огурцов отжать сок. Лаваш промазать сыром. Выложить огурец ровным слоем на лаваш с сыром. Затем крабовые палочки и яйцо. Посолить. Закрутить лаваш в плотный рулет. Убрать в холодильник на 2 часа. Готовый рулет нарезать.

ПП сырники

Смешать творог и яйца, добавить мед, ваниль (по желанию), тщательно перемешать.

на 100 гр -105 ккал БЖУ 15/1/9

Нам понадобится:

- 600 грамм творога;

- 2 яйца;

- 1-2 ст.л. меда;

- ваниль;

- 1 ст.л. овсяной муки

- 1-2 ст.л. рисовой муки

Запекать 15-20 минут (в зависимости от вашей духовки) при 180 градусах

Процесс:

Смешать творог и яйца, добавить мед, ваниль (по желанию), тщательно перемешать. Добавить овсяную и рисовую муку (можно измельчить овсянку в кофемолке). Тесто Оставить на 15-20 минут.

Смочить ложку водой, чтобы творожная масса не прилипала к ложке. Сформировать шарики, выложить на пергамент. Запекать 15-20 минут (в зависимости от вашей духовки) при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Спасибо за лайк и подписку!
Дальше будут еще прикольные рецепты, Mon Ami!