Этот список далеко не полон, но в нём отобрано лучшее из лучшего. Если у вас появятся сомнения, возвращайтесь к основам и прорабатывайте это список так часто, как только можете!
1) Бодро вскакивайте с кровати рано утром
Высокопродуктивные люди рано встают, а те, кто рано встают, очень продуктивны. Не каждый продуктивный человек заводит будильник на пять утра, но многие поступают именно так.
2) Пейте воду так, словно вы живёте в пустыне
Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.
3) Придавайте большое значение планированию дня
Планирование дня заранее - это самый лучший способ, который гарантирует, что вы используете своё время с максимальной отдачей. Даже с учетом отвлекающих факторов, которые обязательно возникнут, планирование дня с самого утра даёт вам преимущество и стремительно повышает шансы на успех.
4) Разгоните кровь
Даже 10 минут утренней зарядки абсолютно нельзя ничем заменить. Некоторые высокопродуктивные люди практикуют довольно экстремальный подход к фитнесу, но большинство пытается получить максимальный результат за минимальное время. Для этого прекрасно подойдёт ВИИТ (Высокоинтенсивный интервальный тренинг). Это отличная стратегия для всех, кто торопится.
5) Спокойные моменты необходимы
Несомненно, многие продуктивные и успешные люди включают некую форму медитации и/или позитивные утверждения в свой утренний распорядок. Очевидно, что это две разные привычки, но у них есть что то общее: спокойствие и умственная концентрация на чём-то положительном и вдохновляющем.
Это и многое другое вы сможете найти на канале "Mozgoprav"
Подписывайся!