Привет!
Я Кристина, человек который вечно живет в спорте, у меня как у всех были неудачные попытки в похудении. Но если ты читаешь это, значит хочешь придти к телу своей мечты.
Здесь я собрала очень важную информацию по питанию и тренировкам для твоего тела. Она подходит не только для тех, кто хочет похудеть, но и так же для тех, кто поддерживает вес и набирает мышечную массу. Я пишу всё исходя из личного опыта. По советам тренера, диетолога. Ничего не скопировано из интернета.
Если приложишь немного усилий, то научишься контролировать своё питание и не срываться ночью на булочки и колбаску, ну признайтесь было же😉 Научитесь чувствовать своё тело и получать результаты от тренировок.
Многие не берутся за тело, потому что думаю, что нет времени: ребёнок, декрет, университет. Я сама очень занятой человек и это я тоже учла здесь. Прочитайте и сами всё поймёте.
Помни, главное - твоё желание.
Начнем с мотивации
Проблема недовольства своим отражением в зеркале сейчас очень актуальна. И много людей, как и я когда-то, не в первый раз берутся за своё тело.
В начале любого дела очень важна мотивация.
Что поможет тебе замотивироваться:
- Посмотри на себя в зеркало в белье или попроси близких сфотографировать тебя с разных сторон.
И спроси себя:
1. Всё ли меня устраивает?
2. Комфортно ли мне в своём теле?
3. Я себе нравлюсь?
Если есть появилось хоть одно нет при ответе на вопрос, меняет себя и продолжаем мотивироваться
- Посмотри "До и после" людей, которые смогли изменить своё тело.
Чем ты хуже? Ты тоже сможешь!
- Поставь на заставку в телефоне тело своей мечты, каждое утро когда будешь просыпаться, мотивация так и будет бить в голову.
- Очень хорошая мотивация это ваше здоровье.
Неправильное питание и лишний вес приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как: заболевание сердечно-сосудистой системы, заболевание жкт, сахарный диабет, инсульт, инфаркт и тд.
Замотивировалась? Погнали дальше!
И это далеко не всё будут тренировки, меню на неделю и много чего, что нам не расскажут в интернете.
А главное всё простым и понятным языком, между нами девочками🥰
А вот вам ещё фото для мотивации☺️💪🏻