Здравствуйте. Сегодня поговорим про 2 вида кардио, которые будет удобно делать людям, весящим за 100 кг. Многие люди не очень любят делать кардио, думая о том, что это очень сложно и тяжело. Что придётся много бегать или ездить на велосипеде. На деле всё гораздо проще, чем вам кажется. Сейчас я вам расскажу про кардио, которые сможет делать каждый. После этого вы полюбите кардио, узнав о том, насколько хорошие результаты оно может давать. Итак, приступим. 1. Ходьба Как ни странно, ходьба - это тоже кардио. Любой человек сможет пройти несколько километров от дома и обратно. Быстрая ходьба тратит значительное количество калорий. У меня, при весе в 120 кг, за 6 км, пройденных быстрым шагом, удавалось потратить около 800 калорий. А это 1/8 от килограмма жира. Если есть столько, чтобы не поправляться и не худеть, то за 8 дней такой ходьбы можно скинуть целый килограмм жира. А за 80 дней до 10 килограмм. Как по мне, самое простое и доступное кардио для всех. 2. Танцы Существуют различные вид
Здравствуйте. Сегодня поговорим про 2 вида кардио, которые будет удобно делать людям, весящим за 100 кг.
Многие люди не очень любят делать кардио, думая о том, что это очень сложно и тяжело. Что придётся много бегать или ездить на велосипеде. На деле всё гораздо проще, чем вам кажется. Сейчас я вам расскажу про кардио, которые сможет делать каждый. После этого вы полюбите кардио, узнав о том, насколько хорошие результаты оно может давать. Итак, приступим.
1. Ходьба
Как ни странно, ходьба - это тоже кардио. Любой человек сможет пройти несколько километров от дома и обратно. Быстрая ходьба тратит значительное количество калорий. У меня, при весе в 120 кг, за 6 км, пройденных быстрым шагом, удавалось потратить около 800 калорий. А это 1/8 от килограмма жира. Если есть столько, чтобы не поправляться и не худеть, то за 8 дней такой ходьбы можно скинуть целый килограмм жира. А за 80 дней до 10 килограмм. Как по мне, самое простое и доступное кардио для всех.
