Танец живота - роскошное зрелище: движение рождается в теле, музыка опьяняет, монетки звенят. Обожаю смотреть и женский, и мужской танец. Не училась сама, но под Шакиру могу зажечь💃🏼👯♀️. Будто само как-то двигается все 😍
Считается, что восточные танцы стимулируют женскую энергию, пробуждают чувственность, увеличивают подвижность таза. Слышала от клиенток фитнес-клуба, что им врачами были рекомендованы такие уроки для улучшения состояния малого таза.
Так ли это, разберёмся.
⠀
👉 Если в тазу «сидит» блок, как часто это бывает в крестцово-подвздошных суставах, то скорее всего, танцем он не выйдет. Если в малом тазу есть венозный застой, то без устранения повышения внутрибрюшного давления и восстановления паттерна дыхания он не уйдёт.
⠀
🚩В случае серьёзных проблем (компрессия нерва грыжей диска поясничного отдела позвоночника, артрит ТБС, сакроилеит, симфизит) занятия даже могут быть противопоказаны в острый период.
⠀
Танец живота не ухудшит состояния здоровья, но и не решит ожидаемых задач в следующих случаях:
⠀
➡️ Похудение в области живота
Похудение не бывает локальным. Если есть лишний вес, то этот вопрос решать надо через уменьшение калорий и увеличение активности.
⠀
➡️ Аэробная нагрузка
Да, безусловно, танец повысит пульс. Но, если нужны профилактические или лечебные кардиотренировки, то лучше это сделать классическими аэробными упражнениями, ходьба, кардиотренажеры, велосипед и использовать кардиомонитор.
⠀
👉Итого:
используем танец живота, как профилактику женских болезней при здоровом тазе. При возникших проблемах таза решаем их с помощью коррекционный двигательных методик, остеопатии и массажа.
Хотите устранить причины женских заболеваний, цистита, недержания, коксартроза? 12 марта стартует онлайн-курс "Женский таз - женское здоровье". Ежедневно на протяжении двух недель будем делать специальные упражнения, изучать рекомендации по образу жизни, участвовать в онлайн-встречах с узкими специалистами по женским заболеваниям. Зарегистрироваться можно по ссылке https://forms.gle/4xn2tUsBnkVamy9f9
Дружили свой таз с восточными танцами? Понравилось? Были лечебные эффекты?
Что еще полезного на эту тему можно прочитать?
Комплекс упражнений для тазового дна
Укрепление мышц таза. Упражнения Кегеля
Когда выпирает живот