Нельзя ставить себе ультиматум, потому что это капец... :)
Это такая борьба, на которую ты вызываешь себя, и в итоге всё происходит наоборот. Потому что мир так просто устроен.
Ты говоришь, что не будешь точно что-то делать, а в итоге всё приходит к тому, что именно это ты и делаешь. В одном фильме было классно сказано:
"— Как ты бросила?
— Я не бросала, просто перестала.
— А в чём разница?
— Потом сам поймёшь."
Это очень мудрые слова. Потому что все эти "бросания" — это борьба, а когда ты борешься, тогда тебе приходится воевать. Но мы на самом деле больше всего на свете не любим воевать. Особенно за себя. Это издевательство над душой. Она тогда встаёт в большие противоречия с разумом. И тебе в итоге просто плохо жить.
Что же значит "просто перестать". Это маленькие шажочки, которые меняют привычки. Это говорить себе не "я больше не буду делать вот это и вот это", а говорить себе "я попробую вот то и вот это". Когда мы НЕкаем, мы концентрируемся на проблеме, мы думаем о том, что нам НЕ делать, вместо того, чтобы занять разум новыми идеями и увлечениями, которые отвлекут от всего неправильного. Всё же очень просто на самом деле. :)