Интернет пестрит всевозможными диетами, которые обещают просто фантастические результаты. К тому же, это только на время и совершенно бесплатно... Правда, звучит соблазнительно? 😃
Но будет ли толк даже с самой волшебной диеты? Давайте вместе разберемся 😉
👉 Что такое диета? 🤔
Диета — это прежде всего система употребления пищи. Бывают разные диеты: лечебные, профилактические и другие. Но обычно мы имеем в виду именно систему питания, которая помогает похудеть.
Как же работают такие похудательные диеты, а точнее, почему же они не работают?! 😨
Как правило, основной принцип диет — это уменьшение потребления калорий. Причем резкое, на контрасте по сравнению с вашим "додиетным" питанием. Действительно уже через два-три дня весы покажут, что вы похудели. 😁 Но что будет потом?
Давайте сравним на примере образ жизни вашего организма с жизнью живого человека:
Представьте мнимую цифру. 20.000, 40.000, 70.000 рублей (или калорий). Это получка вашего организма в месяц. И так ваш организм живет уже ооочень долго, он расходует часть средств на жизнедеятельность: дыхание, поддержание температуры в 36.6 и другие функции, а часть «копит». Ему комфортно. 😎
И тут! Кризис! 😨 Зарплату за месяц урезали сразу в 2 раза (вы сели на диету) Теперь вместо привычной суммы вы получаете в 2 раза меньше калорий.
Тем не менее расходы на движение, температуру и работу никто не отменял! ☝И что делает ваш организм? Правильно, он начинает залезать в заначку и расходовать средства (энергию) из своих запасов. А где они? Это жир. Вы начинаете худеть! Радуетесь, залезаете на весы каждый день и видите прогресс! Диета работает - радуетесь вы. Отлично!
Но любая диета рано или поздно заканчивается. Ваш организм потратил запасы, потерял 2-3-5 кг. Вы радуетесь 😃, а потом начинаете питаться как обычно. 😉
И что происходит? Что делает любой человек после кризиса или после долгого периода без работы? Ну конечно же, он начинает «копить», ведь мало ли что? На всякий «пожарный», ведь кризис может повториться...(почти как у нас в стране, один сплошной кризис😃)
☝Таким образом ваш организм после стресса «копит» еще больше жира и сброшенные, к примеру 4 кг, часто превращаются в 6 кг! 🙀
От диеты к диете вы не только не худеете, очень многие продолжают постоянно набирать вес. 😢
☝И самое главное отличие правильного питания от диет в том, что вы просто начинаете питаться по-другому. Не менее вкусно. Не менее, а даже более разнообразно. Но по-другому. И лишний вес уходит. Постепенно, равномерно, не возвращаясь.
