Объясню выбор под каждым приемом пищи! Выверено САМОСТОЯТЕЛЬНО. В первую очередь хочется сказать, о результатах так, как не могу больше скрывать. Полон энергии и здоровья, благодаря данной диете. Завтрак Первое с чего начинал утро, это богатая углеводами или белками пища. Примеры продуктов и блюд: Каша; Мюсли; Фрукты; Ягоды; Цельнозерновой хлеб; Яйца; Творог; Сыр; Йогурт. Для чего? Получение энергии на весь будущий день!
Второй завтрак Теперь нам необходимо дополнить углеводы, из-за быстрого усвоения. Примеры продуктов и блюд: Различные фрукты (груши, вишня); Салат; Овощи (морковь, огурцы). Для чего? Пополнение энергозапасов, улучшение Вашего настроения! Обед Пополняем организм белками, жирами и не забываем про углеводы. Примеры продуктов и блюд: Куриное мясо с рисом/гречей/макаронами; Рыба с картофелем и овощами; Суп. Для чего? Обеспечиваем организм всеми необходимыми питательными веществами, дополнительная энергия будет с Вами! Ужин Клетчатка и белок. Примеры