Давайте поговорим о диетном методе мышления. В наше время оно настолько распространено, что многие уже и не замечают как иногда противоречат логике. Вот только вдумайтесь, почему люди всё ещё продолжают худеть, когда столько раз всё приводило к тому, что они опять набирают вес? Спросите практически любого человека о том, что нужно сделать, чтобы сбросить лишние килограммы, и с вероятностью в 90% процентов вам ответят, что нужно сесть на диету. Это и есть тот самый, не всем известный, диетный менталитет.
В этом посте я хотела бы вам рассказать о нескольких причинах лишнего веса.
Итак, очень важный пункт, который вы должны осознать, это то, что при диетах ваш обмен веществ сильно ухудшается. Как это работает? Если вы ограничиваете своё питание и организм не получает на протяжении дня всех тех элементов, которые ему необходимы, то вступает в бой его защитная реакция. Организм начинает замедлять обмен веществ, так как думает, что еды вокруг не осталось и нужно выживать. Да, именно так это работает. А вы думаете почему зимой многие начинают немного набирать вес? Всё из-за того, что наше тело хочет согреть нас, а для этого ему необходимы жировые отложения. Наш организм намного сложнее и продуманнее, чем вам казалось.
Следующий немаловажный пункт это ограничения. Всем хорошо известна фраза "запретный плод сладок". Так вот именно это и происходит во время диет. Они же предназначены для того, чтобы вы меньше думали о еде, о том, что вам нельзя кушать, но в итоге всё получается наоборот. Вы находитесь в постоянном стрессе из-за того, что не даёте организму то, чего он просит. Вы должны понимать что Вы - это самый близкий к вам человек и как же можно поступать так с собой? Ограничивать себя, голодать и страдать?
«Это все равно что закрывать комнаты в доме одну за другой, пока не останется одно маленькое, тесное место, в котором чувствуешь себя как в тюрьме. »
Следующая причина - порочный круг. Вы садитесь на диету, у вас со временем что-то выходит, а потом вы опять набираете. Все эти действия ведут в итоге к тому, что вы думаете о себе как о неудачнике. Также это влечёт за собой заниженную самооценку, самоистязание и потерю веры в себя. Как, по вашему, можно добиться какого-то успеха с таким ходом мыслей?
Хотела бы, чтобы Вы также запомнили, что пока вы не поймёте то, что ответственность за ваше питание и состояние вашего организма лежит полностью на вас, и то, что пока вы не узнаете действительную причину вашего переедания, вы не начнёте добиваться своей цели.
«Диетный менталитет — кардинально негативный, саморазрушительный и удушающий. Он превращает похудание в испытание наказанием, которое никогда не приведёт к положительным результатам. Еще хуже то, что диетный менталитет лишает нас чувства собственного достоинства и власти над своим телом. Он подразумевает, что мы слабы или в нас что-то не так, поскольку мы не можем заставить диеты действовать.»
Роберт Шварц