1. Послушайте любимую музыку!
Всем известно, какое огромное влияние музыка способна оказать на человека.
Любимые мелодии помогут расслабиться, и вы сами не заметите, как ваши мысли изменят свое русло.
Важный момент – музыка не должна быть грустной, иначе станет только хуже.
2. Посмотрите комедийный фильм!
Еще один несложный способ порадовать себя. Всем известно, что смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье. Поэтому устройте себе вечер смеха или, если есть такая возможность, смотрите комедии хоть целый день.
А чтобы поддерживать свое настроение в течение напряженной рабочей недели, посмотрите несколько раз в день забавные ролики про животных !
3. Позвоните близкой подруге (другу) и обсудить с ней все последние новости!
Или вспоминайте вместе смешные истории из жизни ! Ведь всегда есть что вспомнить! И наверняка подруга подкинет вам пару идей , как весело скоротать вечер. Устройте посиделочки вместе с подругой. Пригласите ее на чай, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Совместная готовка, кстати, тоже поднимает настроение.
4. Составьте список своих желаний !
Именно желаний, не целей, не глобальных планов , а маленьких приятных радостей, которые можно воплотить в жизнь в ближайшие пару недель. Помечтайте о чем-нибудь беззаботном и несерьёзном, как в детстве ! Это, наверняка, поднимет настроение и зарядит позитивом !
5. Затем порадуйте себя чем-то из вашего списка желаний ! Или без списка, сделайте то чего давно хотелось!
Наверняка у Вас есть какие-нибудь давние желания, на исполнение которых не хватало времени.
Найдите на это время прямо сейчас!
Покатайтесь на аттракционе, купите себе целый торт, сходите в зоопарк, запишитесь на курсы рисования, почувствуйте себя ребенком , не стесняйтесь побаловать себя!
6. Сделайте то , чего никогда не делали раньше ! Получите новые эмоции или новый опыт!
Возможно вы никогда не прыгали с парашютом, или не были в Квесте , или никогда не заговаривали с прохожими. Посетите новый мастер-класс, или нарисуйте картину, или сходите на концерт классической музыки Сделайте что-нибудь несвойственное вам и почувствуете , как адреналин и новые эмоции захватят вас и отвлеку от грустных мыслей.
7. Порадуйте кого-то другого.
Забудьте о себе, о своих проблемах, о своем плохом настроении и подумайте о том, кого любите. Сделайте сюрприз тому, кто вам дорог, и его радость и благодарность поднимут настроение и вам.
8. Вдохновитесь красивыми фотографиями с природой !
Если на улице холод и дождь , и даже вид из окна вас угнетает, найдите в интернете красивые фотографии. Найдите что-то свое, что-то для души, на что приятно смотреть именно вам.
Кто-то любит рассветы, кто-то горы или поля, кто-то – цветущие деревья. Ищите то, на что отзовется ваша душа.
9. Займитесь любимым делом.
Если у вас есть хобби, займитесь им. Творчество всегда поднимает настроение. Если же вы не относите себя к творческим личностям, займитесь чем-то, что любите. Это может быть даже уборка в доме, если она приносит вам радость. Или поход по магазинам Подумайте, что бы Вам хотелось сделать именно сейчас.
10. Поспите.
Бывает, что для того чтобы поднять себе настроение, достаточно просто выспаться. Часто наша раздражительность вызвана усталостью и переутомлением, а несколько часов здорового сна помогут Вам взглянуть на свои проблемы с другой стороны.
Выберите способы, которые близки именно Вам и управляйте своим настроением в любое время в зависимости от обстоятельств.
"И улыбка непременно вдруг коснется ваших глаз , и хорошее настроение не покинет больше вас !"