Найти тему

10 способов улучшить себе настроение, когда за окном хмурая погода !

1. Послушайте любимую музыку!
Всем известно, какое огромное влияние музыка способна оказать на человека.
Любимые мелодии помогут расслабиться, и вы сами не заметите, как ваши мысли изменят свое русло.

Важный момент – музыка не должна быть грустной, иначе станет только хуже.

2. Посмотрите комедийный фильм!

Еще один несложный способ порадовать себя. Всем известно, что смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье. Поэтому устройте себе вечер смеха или, если есть такая возможность, смотрите комедии хоть целый день.

А чтобы поддерживать свое настроение в течение напряженной рабочей недели, посмотрите несколько раз в день забавные ролики про животных !

-2

3. Позвоните близкой подруге (другу) и обсудить с ней все последние новости!

Или вспоминайте вместе смешные истории из жизни ! Ведь всегда есть что вспомнить! И наверняка подруга подкинет вам пару идей , как весело скоротать вечер. Устройте посиделочки вместе с подругой. Пригласите ее на чай, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Совместная готовка, кстати, тоже поднимает настроение.

-3

4. Составьте список своих желаний !

Именно желаний, не целей, не глобальных планов , а маленьких приятных радостей, которые можно воплотить в жизнь в ближайшие пару недель. Помечтайте о чем-нибудь беззаботном и несерьёзном, как в детстве ! Это, наверняка, поднимет настроение и зарядит позитивом !

-4

5. Затем порадуйте себя чем-то из вашего списка желаний ! Или без списка, сделайте то чего давно хотелось!

Наверняка у Вас есть какие-нибудь давние желания, на исполнение которых не хватало времени.
Найдите на это время прямо сейчас!
Покатайтесь на аттракционе, купите себе целый торт, сходите в зоопарк, запишитесь на курсы рисования, почувствуйте себя ребенком , не стесняйтесь побаловать себя!

-5

6. Сделайте то , чего никогда не делали раньше ! Получите новые эмоции или новый опыт!

Возможно вы никогда не прыгали с парашютом, или не были в Квесте , или никогда не заговаривали с прохожими. Посетите новый мастер-класс, или нарисуйте картину, или сходите на концерт классической музыки Сделайте что-нибудь несвойственное вам и почувствуете , как адреналин и новые эмоции захватят вас и отвлеку от грустных мыслей.

-6

7. Порадуйте кого-то другого.

Забудьте о себе, о своих проблемах, о своем плохом настроении и подумайте о том, кого  любите. Сделайте сюрприз тому, кто вам дорог, и его радость и благодарность поднимут настроение и вам.

-7

8. Вдохновитесь красивыми фотографиями с природой !

Если на улице холод и дождь , и даже вид из окна вас угнетает, найдите в интернете красивые фотографии. Найдите что-то свое, что-то для души, на что приятно смотреть именно вам.
Кто-то любит рассветы, кто-то горы или поля, кто-то – цветущие деревья. Ищите то, на что отзовется ваша душа.

-8

9. Займитесь любимым делом.

Если у вас есть хобби, займитесь им. Творчество всегда поднимает настроение. Если же вы не относите себя к творческим личностям, займитесь чем-то, что любите. Это может быть даже уборка в доме, если она приносит вам радость. Или поход по магазинам Подумайте, что бы Вам хотелось сделать именно сейчас.

-9

10. Поспите.

Бывает, что для того чтобы поднять себе настроение, достаточно просто выспаться. Часто наша раздражительность вызвана усталостью и переутомлением, а несколько часов здорового сна помогут Вам взглянуть на свои проблемы с другой стороны.

-10

Выберите способы, которые близки именно Вам и управляйте своим настроением в любое время в зависимости от обстоятельств.
"И улыбка непременно вдруг коснется ваших глаз , и хорошее настроение не покинет больше вас !"