Как перестать думать о плохом? Не думать о негативе и перестать жалеть себя. И жить нормально, без нервов. Мой опыт показал, что сидеть и ждать чудо не стоит. Я всегда думал, что уверенность придет ко мне с возрастом. Нет. Моя проблема была в том что я перекладывал ответственность на других. На тех людей которые меня окружают. С годами проблемы только накапливались вместе с неуверенностью.
И вот настал тот день, когда я понял эту истину. Что я сам себя настроил на негатив. Стал очень сильно лениться и любая работа давалась с большим трудом. И мои невербальные коммуникации говорили сами за себя. Что я не достоин всего этого. И неудачи делают свое дело. Они опускают тебя. Все глубже, на самое дно.
Нужно настроить свою мысль на успех. Лучше всего помогают физические нагрузки. Плохие мысли посещают человека в период ничегонеделания и если ты не занят чем-то нужным и важным, именно тогда в голову начинают лезть различные негативные мысли. И самое главное найти свое увлечение. То, что будет двигать тебя вперед.
По моему опыту можно сказать, что очень сильно помогли ролики с мотивацией и саморазвитием на YouTube. Когда нету сил и нет желания заниматься спортом можно и схалтурить.
Каждый день выходить из зоны комфорта. Делать то, что раньше на это было табу. Следует поставить себе цель и действовать в этом направлении маленькими шажками. Отвлечься и расслабиться отлично помогает прослушивание любимой музыки. Слушая то, что заставляет человека воодушевиться, поможет избежать наболевшего и отвлечет от плохих мыслей. Для того, чтобы быстро поднять себе настроение и избавиться от пораженческих мыслей, необходимо: волевым усилием переключить сознание на приятные эмоции; немедленно отсечь неприятные переживания; представить самый худший вариант развития событий и либо осознать, что он не сбудется, либо понять, что все поправимо; срочно постараться исправить негативное течение дел, предприняв хотя бы какие-нибудь шаги; немедленно заняться трудным, требующим максимального внимания делом;
В любой ситуации вы должны быть настроены на ее позитивное завершение.
Плохие мысли абсолютно нормальны и естественны, поэтому следует просто переждать неприятные жизненные моменты и не зацикливаться на них.