Всем привет, в этой стать я вам расскажу о 10 продуктах, которые стоит исключить раз и навсегда из своей жизни, чтобы похудеть. Поехали!
1.Мороженное
Прежде всего, мороженное-это тонна сахара, который приводит к увеличению веса, приводит к увеличению триглицеридов в крови, а также в последствии к диабету. Когда мы съедаем мороженное, то мы моментально даём всплеск сахару в крови, и в последствии также всплеску инсулина, который запускается нашей поджелудочной железой. В этих условиях просто невозможно сжигать жир. В одной чашечке мороженного около 300 ккал, и как тут можно говорить о похудении.
2.Попкорн
Все мы видели этот попкорн в магазинах, предназначенный для микроволновых печей, который напичкан наихудшими видами растительных масел. К тому же, такой попкорн содержит химию, которая применяется при производстве тефлоновых сковородок. Думаю, все уже давно знают, что происходит при нагревании таких сковородок, если вы ещё не знаете, советую вам ознакомится с этим. Тоже самое происходит и с попкорном, в который кладут ту же самую химию. Ещё в этом попкорне вы найдёте искусственные усилители вкуса, глутамат натрия и ГМО. И вообще, чтобы вырастить кукурузу, нужна целая тонна пестицидов.
3.Все виды печений и вафель
Такая же история, как и с мороженным, всплеск сахара в крови и запуск инсулина. И пока ваш инсулин не успокоится, сжигать жир вы не будете). Всё такое же безумное количество пустых калорий. Съели 5 печенек, получили заслуженно свои 300 ккал. И вряд ли вы ограничитесь пятью печеньками, знаю я вас). Съели такую пачку юбилейного печенья, и получили сразу 700 ккал. И сжигай с таким печеньем свой жир. Это тоже продукт, лидирующий по содержанию сахара и транс-жиров в нём, хуже комбинации, наверное, не существует.
4.Абсолютно все виды сладких газировок и пакетированных соков
В стакане какой-либо газировки около 200 ккал, это примерно 50 грамм сахара или 10 чайных ложек сахара. Нам всего то в день из всех продуктов нужно получать около 5 чайных ложек сахара, а мы одним стаканом газировки удваиваем суточную норму сахара. С пакетированными соками такая же песня, тонна сахара и куча химии.
5.Чипсы
Казалось бы, сегодня в магазинах можно найти самые разные виды ПП чипс, но в большинстве случаев, магазинные чипсы-это сочетание огромного количества соли и транс-жиров, ко всему этому туда ещё и сахар добавляют. Самое неприятное это то что все чипсы жарят на непонятном масле и на высоких температурах, что приводит к появлению канцерогенов в нём. И не ведитесь на этикетки и слоганы, которые говорят, что натуральные, стопроцентные, цельные и далее по списку. Вам пудрят мозги, не себя обманывать, речь идёт о вашем здоровьи.
6.Творожные и сливочные сыры, сладкие йогурты
Эти продукты должны производится из очень жирных сливок, правильно? Но что-то здесь не стыкуется, если вы хотите похудеть, и при этом ещё будете есть очень жирную продукцию. И опять эта молочка, в большинстве случаев, в России напичкана всякими добавками, усилителями, крахмалом, чтобы увеличить сроки годности продукта. И напоминаю вам снова, если начнёте есть обезжиренные сладкие йогурты, обезжиренный творожный сыр, обезжиренный сливочный сыр, то будете набирать вес, будете потреблять больше калорий (в некоторых статьях я уже затрагивал эту тему).
7.Все виды пицц
Пицца-это комбинация огромного количества соли, жира и сыра, плюс ещё тесто, у которого высокий гликемический индекс, соответственно всплеск сахара и инсулина в крови. 500-600 ккал за 2 куска пиццы и 10 минут наслаждения. Я, как и многие из вас, не могу ограничиться одним двумя кусками пиццы.
8.Майонезы, кетчупы, горчицы, сладкие соусы
Две столовые ложки чего-либо из вышеперечисленного, и у вас уже около 150 ккал.
9.Все виды мясных полуфабрикатов (колбасы, сосиски, всевозможные паштеты)
Все эти продукты содержат в себе низкокачественные жиры, тонну химии и усилители вкуса.
10.Все виды мучного
С мучным такая же история, как и с печеньем, вафлями и мороженным, сахар в крови вверх, инсулин вверх.
Теперь вы знаете о 10 продуктах, которые стоит исключить из рациона не только для похудения, но и для долгой и счастливой жизни в целом.
Всем красоты и здоровья!