Польза суточного голодания
Мы начинаем утро с кофе, перекусываем конфетами и чипсами, не брезгуем полуфабрикатами и фастфудом, а по вечерам не забываем выпить бокал сухого вина, потому что «это полезно для здоровья». В результате лишние килограммы накапливаются, как по волшебству,здоровье ухудшается,жизнь заметно сокращается,кожа становится вялой и сухой... Мы все боимся слова «голодание», но совсем не боимся разноцветных таблеток для очищения организма, которые занимают целые стенды в любой аптеке. Между тем, 24 часа без еды способны решить многие проблемы гораздо легче (и дешевле), чем волшебные пилюли мутного происхождения. Кроме того, научные исследования, которые проводились в США и Японии, доказали, что коротковременное голодание способствует обновлению клеток. Именно поэтому те, кто сознательно ограничивает объем порций, выглядят моложе своих лет и живут дольше.
А нужно ли мне голодание?
Чтобы решить, нужно ли вам это, попробуйте честно ответить на несколько вопросов. У вас есть лишние килограммы, от которых хотелось бы избавиться? Вы любите время от времени побаловать себя сладким, жирным, копченым, острым? Вы редко встаете из-за стола с ощущением, что чуть-чуть не доели? А скорее ощущаете, что серьезно переели? Вы пьете алкогольные напитки? Вы живете в мегаполисе? У вас часто бывают проблемы с пищеварением? Если вы ответили утвердительно на три вопроса или больше, вашему организму не помешает разгрузочный день без еды.
- Суточное сухое голодание обычно проще выдержать если оно начинается с вечера. Возможен легкий ужин, а после этого в течение 24 часов нужно воздерживаться от пищи и пить только чистую воду без газа в неограниченных количествах.
- Разумно выбирайте день. Кому-то удобнее это делать в выходной — идеальный вариант, если вы устраиваете разгрузочный день впервые и не знаете, как будете себя чувствовать (возможна слабость или головная боль). Кому-то, наоборот, удобнее голодать в рабочий день, потому что можно отвлечься на повседневные дела, и ограничивать себя будет легче.
- Если вы будете чувствовать сильную слабость, можно добавить в стакан воды чайную ложку меда.
Как избежать вреда от суточного голодания
Через 24 часа плавно выходите из голодания. Важно: выход из него по продолжительности должен быть таким же, как и само голодание. Если вы воздерживались от пищи 24 часа, то следующие сутки должны соблюдать некоторые ограничения. Вечером выпейте чашку травяного чая — медленно, маленькими глотками. Через 30−40 минут приготовьте фруктово-овощной сок — например, яблочно-морковный. Завтрак на следующее утро: жидкая овсянка на воде. Второй завтрак: салат яблоко + морковь. Дальше ешьте небольшими порциями, по мере появления чувства голода. Оптимальные продукты — свежие овощи/тушеные овощи, рис, фрукты. На следующий день можно постепенно переходить на привычную пищу, стараясь есть небольшими порциями.
P.S голодание оказывает огромное влияние на наш организм,практикуя пищевые паузы,со временем вы заметите как подтянулась и омолодилась кожа всего тела, улучшилось состояние кожи лица,пропали мимические морщины,улучшилось пищеварение и в целом вы заметите что стали выглядеть гораздо более молодо и свежо!_происходит этот магический эффект за счёт того что во время пищевых пауз организм человека использует накопленные токсины/шлаки/больные и непригодные клетки, вот она пилюля жизни и вечной молодости,быть всегда в тонусе и быть молодым -возможно,нужно только захотеть.
Абсурдно,что в нашем веке люди нисколько не боятся ложиться на стол к хирургу дабы врач сотворил магию и воплотил мечту человека...миллионы идут на операцию,причём далеко не на одну, но параллельно практически все люди боятся и обходят стороной столь безобидный способ всегда быть в тонусе,молодым,подтянутым и красивым,как Пищевая пауза..
Мне это кажется максимально бредовым.
Если вы действительно хотите вечной молодости,крепкого здоровья и хорошего внешнего вида- просто попробуйте практику пищевых пауз,если 24 часа выдержать в первый раз крайне сложно-можно сократить до комфортного времени и со временем увеличить до 24 часов,потом до 48 и при желании больше.
Задумайтесь о важном,задумайтесь о себе.)