Весна наступает на пятки! и чтобы ускорить процесс избавления от лишних килограммов, раз в неделю я использую вкусный разгрузочный день.
"Разгрузка" вообще очень полезная вещь, наш организм очищается, избавляется от отёков, улучшается состояние кожи, и организма в целом, улучшается качество пищеварения, устраняется вздутие и тяжесть в животе.
Появляется чувство лёгкости и море энергии, и конечно помогает избавляется от лишнего веса.
Утро как обычно, я начинаю с чашки зелёного чая
Завтрак
Чернослив 100гр и чай зелёный без сахара
Вместо чернослива так же, можно использовать курагу, инжир, или любые другие натуральные сухофрукты.
В течении всего дня зелёный чай и вода не менее 1,5 литров
На обед киви 3 штуки и чашка зелёного чая
Киви можно заменить на яблоки, или груши, мандарины или чёрный виноград.
На ужин у меня биойогурт, выбираю детский, вкусно и без сахара, зелёный чай.
В разгрузочный день желательно остаться дома, заняться любимым делом, если в течении дня захочется перекусить, то смело берём любой фрукт или добавляем творожок.
Прежде чем соблюдать любой вариант разгрузочного дня проконсультируйтесь со своим лечащим врачом
Подписывайся на мой канал! Будем худеть вместе!