Всем привет вот и прошел первый день моей трансформаций,пора и отчитаться.
Начало тут :
Пройдемся по целям.
- Скидывание веса : в связи с тем что я болею и сижу на антибиотиках мне придется повременить со спортзалом но на след неделе обязательно добавлю его,поэтому пока я буду особо акцентрировать внимание на питании,выбрал я путь дефицита колорий и питание через каждые 3 часа + 3 литра воды в день. На неделе отдельно напишу статью про питание.
И так мой рацион за день:
Мой вес 9 марта 97.7 кг
- Что по настоящему сложно это жить без курения когда ты курил 12 лет ,признаюсь честно я скурил 3 сигареты,они остались с последней пачки,но больше ни-ни. Держимся!
Говорят когда не куришь день то:
Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.
Что ж я могу сказать по внутренним ощущениям,дак это то что стало легче дышать,но я стал немного нервным и за день несколько раз психанул на жену.
- Прочитал 1 главу книги Тины Силиг ,книга мне понравилась основная идея первой главы это научится воспринимать любую проблему как возможность,и ошибаться это полезно,главное учится на своих ошибках)
Хочу попытаться найти несколько источников доходов,пока в голове есть несколько мыслей,сейчас пишу алгоритм ,посмотрим что из этого выйдет.
- Сэкономил на сигаретах 150 рублей,отложил их,решил откладывать деньги сэкономленные на сигаретах.
- Долг по кредитке 7000 рублей пока мне взять денег на погашение неоткуда.
Еще с женой весь день смотрели сериал Дэрилы,обязательно после того как закончим напишу обзор)
Немножко сел за работу,сделал несколько вещей которые обещал.
Конечно я понимаю что пока я сижу на больничном все проще,самая движуха начнется когда выйду на работу,но я буду к этому готов)
Ну вот как то так прошел мой первый день моей новой жизни,знаете это интересно и я пройду этот путь до конца)
Спасибо за внимание!
Ps: завтра днем напишу статью о питаний которого придерживаюсь,может кто нибудь даст советы.