Чтобы выходить из дома в весну надо иметь силу воли.Когда всё плющит,то и выходить то нехочется,гораздо проще залипнуть в какую-нибудь игру или аниме,сериальчик,но это не выход.Если дейстововать по такой стратегии будет следующее--падение энергетики,вялость,общая слабость к тому же усиляться страхи и выходить из хаты будет становится всё тяжелее,правда может накрыть депрессняк,который всё такие заставит выбраться из берлоги, это в моём случае :).
Допустим всё таки себя вытащили на улицу,если вы хиккан,то сразу наметьте какую-то цель пребывания в этом страшной зоне дискомфорта.В моём случае это глобальная цель--подкачка силы воли(для преодоления страхов).А из этой глобальной цели можете придумывать разные занятие.Я выбрал - бег,подтягивания это на физическом уровне и медитацию на психическом,чтобы вообще поменять свою "кукушку"(она приносит много страданий) через положительные мысли.
Сегодня по плану бег,то есть я не буду тупо болтаться по дворам с кислой миной и мыслями - как бы по быстрее забраться в берлогу,хотя это тоже нормально на первых шагах( уж лучше так чем дома сидеть) ,просто всегда надо стремиться к лучшему.
Буду бежать для удовольствия сегодня и как только я начинаю думать об удовольствие в беге,то сразу появляется мотивация выйти из дома)))