Практикуйте каждую из привычек по неделе. Начинайте свой день правильно.
Практикуйте каждую из привычек по неделе.
- Контрастный душ;
- Подъем по первому будильнику, без переводов времени;
- Стакан воды утром, натощак;
- Зарядка;
- 10 000 шагов в день минимум;
- Ходить по лестнице пешком;
- Проветривание помещения;
- Сидеть в тишине хотя бы 10 минут;
- Ложиться в одно и то же время.
Начинайте свой день правильно.