Расстройства Пищевого Поведения грозят всем диетчикам: и кто на ПП, и кто на разгрузочных днях тоже..
На тему статьи натолкнули не только многочисленные истории пациентов, но и недавний комментарий к моей статье "Почему не надо считать калории?" (ссылку на нее приложу в конце).
Расстройства пищевого поведения (РПП) - проблема, которую часто не принимают всерьез, считая блажью. А меж те, это - расстройство психики. Сюда отнесем и анорексию, и булимию. А поговорим сегодня об одном ответвлении РПП: зацикленность на правильном питании и своей фигуре.
Возможно, вы знаете таких людей лично. Можно сказать, что вся их жизнь, мысли и свободное время подчинены одной идее: похудеть или сохранить свой вес, питаясь "чисто", правильно, по всем канонам. И, не дай Бог, возникает ситуация, когда правила придется нарушить! Может случиться настоящий нервный срыв.
Давайте посмотрим, как можно узнать, есть ли у вас или близких РПП:
- человек постоянно взвешивается и измеряет объемы (по несколько раз в день).
- все свободное время уделяется вопросам питания: планирование рациона, поиск новых блюд из разрешенных продуктов. Ищутся новые доказательства того, что в списке - только то, что можно есть, и это полезно для здоровья и фигуры.
- высококалорийная и жирная еда пугает ("до трясучки").
- даже если в день запланировано съесть минимум калорий, и этот минимум надо сжечь: на пробежке, в тренажерке, на беговой дорожке (иначе "вдруг растолстею?").
В общем, объединяет таких пациентов несколько типичных черт:
- Они - перфекционисты "до мозга костей", стремятся довести до идеала и вес, и фигуру, и питание
- У них, как правило, существует лишь "правильно" и "неправильно", "могу позволить себе" или "не могу никогда". То есть "черно-белое" мышление. Это очень истощает психоэмоциональное состояние.
- Они могут общаться только с единомышленниками (та же диета, тот же тип питания), категорически обрубая общение с теми, кто не разделяет их взгляды стремится вытащить их из порочного круга РПП.
Почему я не люблю любые диеты, ПП, подсчет калорий? Потому что они все могут привести к подобной зацикленности на еде и весе!
Вот, кстати, ссылка на статью "Почему считать калории - вредно".