Обмануть свои привычки тянуть в рот всё, что не прибито на самом деле гораздо проще, чем кажется. Все мы не так уж хорошо дружим с осознанностью, как хотелось бы, но можно себя дрессировать и обманывать. Не сильно при этом напрягаясь.
Мой первый лайфхак - красная помада.
Ясное дело - не особо стойкая )) От одной только мысли что сейчас ты откусишь от этого прекрасного круассана кусочек и придется идти перерисовывать себе губы становится дурно. Лень - отличный способ отучить себя кусочничать. Красная помада в этом вопросе - отличный помощник.
А если уж наловчилась разевать рот так, чтобы не смазать помаду - всё равно делаешь это уже осознано и десять раз подумаешь прежде чем кусать - а так ли ты хочешь эту печенюшку?
Второй лайфхак известен многим. А значити многими проверен. И судя по тому, что люди пишут - реально работает.
И тоже нацелен на лень-матушку.
И это - записывать всё, что собираешься съесть ДО того, как съешь.
Для этого можно пользоваться специальными приложениями для телефона (например, у Samsung есть встроенное приложение SHealth, оно вам ещё и калории посчитает) или таскать с собой везде маленький блокнот.
Заодно будешь знать заранее сколько калорий «стоит» твой перекус, сколько за день уже нажрано и сколько ещё себе можно позволить - и стоит ли оно того.
Третье даже скорее не лайфхак, а обратите внимание, что же вы делаете!
Или снова взывание к осознанности, которой мы с вами, ну честно, не особо-то и отличаемся.
Здесь есть опасный момент для молодых мам!
Лишние калории приходят из недоеденного ребенком (серьезно, просто посчитайте один раз!). Не забывайте учитывать ту печеньку, которую на автомате дожевали за любимым чадом. Не то чтобы она окажется роковой, но всё-таки )
А для тех, кто не мама - нас с вами всех учили доедать, не оставлять за собой, даже если ты уже сыт и не хочется. не жалейте еду. Откладывайте на потом, если жаль выбросить. Но не давитесь. Вы же сами себе не строгая советская бабушка.
Если вы нашли эту информацию полезной, пожалуйста - поделитесь этим постом в социальных сетях.
И обязательно подписывайтесь на канал! Будет больше, гораздо больше интересной информации.
А ещё я тут показательно худею, присоединяйтесь!
#лайфхаки #худею #худею онлайн #здоровое питание #худеем правильно