С упадком сил хотя бы раз в жизни сталкиваются практически все. Пропадает вдохновение, опускаются руки и заставить себя что-то делать практически невозможно.
«Уважаемый Павел! Вы всегда такой энергичный! Подскажите, где брать энергию? Каждую весну у меня упадок сил, ничего делать не могу, всё валится из рук.
Пью витамины, но помогает мало. Только ближе к лету кое-как прихожу в себя. А до этого живу как во сне. Пыталась заняться спортом, но сил на него не хватает. Даже на прогулку выйти утомительно, хочется только спать.
Но спать всё время невозможно, надо же работать! Да и сон почему-то не помогает, даже после долгого сна встаю разбитая. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!»
Упадок сил весной чаще всего связывают с недостатком витаминов. После долгой зимы нам не хватает солнечного света, благодаря которому в организме вырабатывается витамин D.
Этот витамин помогает организму поддерживать иммунную систему и уровень серотонина в мозге, который, в свою очередь, влияет на настроение и жажду жизни. Также витамин D необходим для преобразования пищи в энергию.
Витаминные комплексы нужно подбирать по рекомендациям врача, иначе можно не только не помочь себе, но и навредить — избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.
То же самое и со сном. Чувствовать усталость можно не только от недостатка сна, но и от его переизбытка. Спать желательно около 8 часов, в проветриваемом помещении, исключив телевизор и разные гаджеты хотя бы за час до сна.
На самочувствие могут влиять различные заболевания, это тоже повод обратиться к врачу. Если в целом организм здоров, энергию можно брать из различных источников:
✅занятия делами, которые вас вдохновляют (рисование, сочинение стихов, пение и тд.);
✅любовь к близким, влюблённость (не зря говорят, что в состоянии влюбленности вырастают крылья);
✅благодарность (окружающим людям и миру в целом);
✅умение радоваться мелочам, жить в моменте (здесь и сейчас);
✅умение прощать (вспомните ощущения при прощении — словно тяжесть уходит с души и появляется энергия жить дальше);
✅природа (закаты, рассветы, пейзажи, природные места силы);
✅саморазвитие и цели, которыми мы бросаем себе вызов (и они придают сил для движения вперёд);
✅состояние гармонии тела, разума и души;
✅правильное питание.
Давно известно, что от питания зависит очень многое. Это наше топливо, наш строительный материал, наша энергия. Чтобы узнать о правильном питании больше, приходите на бесплатный онлайн-вебинар «Женское здоровье», присоединяйтесь прямо сейчас:
https://edprodpo.ru/women/?fuid=38977216
Ведущая вебинара — Иоланта Лангауэр, превентивный нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению, anti-age специалист.
Есть ещё один источник, из которого можно черпать энергию — это негативные эмоции. Хотите узнать, как? 😉
С любовью, ваш Павел Раков ❤️
#ПавелРаков #женскийпсихолог #креативныйпсихолог #полезныесоветы
#недостатокэнергии