Австралийская фитнес-звезда Kayla Itsines запустила программу Post Pregnancy, поддерживаемую экспертами, в своем популярном приложении SWEAT, чтобы помочь женщинам вернуться к легкой деятельности и восстановить силы после родов.
Новая мама рассказала о своей борьбе за возвращение к фитнесу после рождения дочери Арны в апреле и говорит, что программа основана на ее собственном опыте.
Посмотрите за кулисами первую послеродовую съемку Кайлы Ицинес с «Женским здоровьем» ...
«Трудно вернуться к занятиям после рождения ребенка - я недооценил физическую и эмоциональную горку материнства и проблему восстановления сил после рождения Арны», - сказала Кайла.
«Как и многие новые мамы, я устала, мне не хватало энергии, и даже простая прогулка по беговой дорожке была утомительной. Было страшно осознавать, что я снова начинаю заниматься фитнесом, пока жонглирую, чтобы стать новой мамой для Арны ".
«Я создала программу Post Pregnancy, чтобы предложить новым мамам по всему миру удобную и простую в использовании программу для восстановления их физической силы, осанки и уверенности в себе. Я попробовал и проверил каждое упражнение в программе, и они работают ».
Программа одобрена группой акушеров и физиологов, и она будет направлена на то, чтобы помочь новым мамам увеличить диапазон движений и восстановить силы в областях, часто ослабленных во время беременности.
«Это был настоящий шок уверенности в себе», - сказала она ранее «Женскому здоровью» о восстановлении сил после родов. «Будучи тренером в течение 10 лет, а затем вы идете в тренажерный зал, и вы чувствуете себя полным новичком, потому что вы никогда не рожали раньше, и у вас никогда не было такого рода операций раньше… вы боитесь и просто не делаете» не знаю! Это неизвестно.
В том же духе тренер и предприниматель также запустили новую программу BBG Beginner - вариант с меньшей интенсивностью, чем оригинальные тренировочные программы, которые помогли 28-летней девушке заявить о себе.