Приношу извинения, творческий кризис одолевает всех и каждого.
Но я вновь подготовила для вас материал, который очень актуален на момент наплыва зверского аппетита
Итак, сегодня мы поговорим о том, чем бы таким перекусить, чтобы не сбить свой правильный режим питания. Предлагаю вам несколько проверенных вариантов
Первое и самое главное правильно – перекусываем правильными|сложными углеводами и никаких быстрых. Их вы наверняка никак не пропишите в свои кжбу, при этом сохранив 3 полноценных приёма пищи
- Самым правильным, на мой взгляд, перекусом является обычная горсть орехов. Предпочтение стоит отдать грецким орехам или миндалю. Они содержат нужное соотношение необходимых полезных веществ, но не забывайте, что орехи – это очень калорийный продукт и не стоит делать из него полноценный приём пищи.
- Второй вариант правильного и вкусного перекуса – печёное яблоко. Приготовить их очень просто и можно сделать это сразу на несколько дней вперёд
- Йогурт. Но только натуральный и желательно без вкусовых добавок. А ещё йогурт можно заморозить и получится вкусное и полезное мороженое
- И самый мой любимый вариант – пара кусочков рулетика из лаваша с творожной начинкой. Я делаю их по самому простому рецепту: перемалываю обезжиренный творог в блендере с зеленью, промазываю смесью лист лаваша, сворачиваю и нарезаю на кусочки. Вкусно, полезно и никаких лишних калорий
А сладкоежки могут сделать смесь творога и фруктов. Например смешать творог с бананом
