За минувшую неделю я стала легче на 900 грамм (с 1 февраля я похудела на 6,1 кг). Но, знаете, мне как плохому танцору вечно что-то мешает. Я уверена, что результат был бы лучше, если бы я себе вообще ничего ненужного не позволяла.
Но то у меня день рождения, то у мамы, то Масленица, теперь вот 8 марта, а потом у сына день рождения...
И всегда находятся люди, из уважения к которым я не могу отказаться от еды (как правило вредненькой).
Вот первая проблема худеющих – трудно не есть за компанию, трудно готовить семье и не есть это самой.
А ещё хочу рассказать, что мне в режиме правильного питания даётся тяжелее всего. Это не отказ от фастфуда и десертов. Я могу жить без сладкого. Я бы вообще абсолютно спокойно выбросила бы сахарницу и никогда вообще не покупала бы сахар, но пока муж и сын кладут его в напитки.
Беда в том, что я люблю наедаться, так сказать "от пуза". Можно есть раз в сутки, но чтобы вот так: чтоб ремень в джинсах ослаблять приходилось.
Но так нельзя, пришлось приучить себя есть 5-6 раз в сутки, но общий вес еды за раз не должен превышать 300 грамм в три основные приёма пищи и 200 грамм в промежуточные. При этом никаких откровенных углеводов после обеда, да и в обед не желательно. А ведь раньше я могла салат из грамм 700 помидор настругать и съесть за раз со шматком сала весом грамм 200 с чёрным хлебом.
И выходит волшебство: суточное потребление пищи в килограммах больше, чем когда я питалась 1-2 раза в сутки, но раньше я толстела, а теперь худею. Значит режим важен. В целом привыкается, жить можно, но иногда так хочется нажраться, вот именно так.
Калории не считаю, так как не считаю это важным, можно и не выходить за нормы КБЖУ, но при этом не худеть, потому что продукты не те и в них много сахаров. А уж если вестись на рекламу и покупать "полезные" протеиновые батончики, пить смузи и есть обезжиренные продукты, то ни фигура, ни кошелёк не скажут спасибо.
Сил и времени заниматься спортом я пока не нашла, но обязательно найду. Не столько для фигуры, сколько для общего тонуса и эмоционального настроя.
И ещё немного об итогах минувшей недели в цифрах:
Грудь -2 см (возможно это ещё связано с сокращением ГВ).
Под грудью не изменилось.
Талия -1 см.
Живот -2 см.
Бёдра -2 см.
Ляжки -1 см.
Икры и руки в предплечье не изменились.
Ну и конечно всех моих читательниц я поздравляю с женским днём, желаю стройности, лёгкости и отличного настроения!
Все мои статьи о похудении и моём меню можно увидеть по тегу #люмэпохудение