Этим вопросом часто задаются люди, желающие похудеть. Давайте разбираться.
Для начала, в двух словах, вспомним за счет чего происходит похудение.
Человек худеет при дефиците калорий. То есть, если мы съедаем меньше калорий, чем тратим за сутки - мы худеем. И наоборот, если мы переедаем, получаем больше калорий, чем можем сжечь за сутки - лишняя несожженная энергия отправляется в жировые запасы.
Дефицит - это главное условие. Свой дефицит вы должны подобрать для себя сами, методом проб и ошибок.
Так что, есть после 6ти можно. Можно есть даже на ночь, с одним главным условием - не превышать необходимую для похудения дневную калорийность.
И наоборот, вы можете не есть после 6ти, но, при этом, будете набирать лишние килограммы, если вы получаете больше калорий, чем вам нужно, то есть, другими словами, передаете.
Вывод: организму не важно во сколько вы едите свою пищу, ему не важно за сколько приемов вы съедаете вашу дневную калорийность. Важно только одно, если есть дефицит калорий - вы худеете.
