Если вы решили перейти на здоровое питание и скорректировать свой вес, то необходимо четко понимать, что жиры, по большому счету, не являются врагом нашего организма. Как и во всем остальном важен нормальный баланс и негатив приносит лишь их избыток.
У жиров есть много важных функций, и они не менее необходимы для нормальной жизнедеятельности нашего организма, чем другие элементы и вещества.
В том же случае, если жиров в вашем организме становится слишком много, они начинают накапливаться и появляется пресловутый животик, отложения на бедрах и так далее.
Для борьбы с избыточным количеством жира совсем необязательно бежать в клинику и делать липосакцию. Вполне более благоразумно пересмотреть свой рацион питания, а также повысить уровень физических нагрузок.
Одним из лучших продуктов для борьбы с жиром являются ягоды. В них содержится большое количество целлюлозы, которая обладает просто уникальными свойствами.
Ягоды способствуют быстрому насыщению, благотворно сказываются на работе кишечника, возбуждая его перистальтику.
Наибольшее количество целлюлозы содержится в малине, далее, с минимальным отрывом, следует черника, и завершает тройку лидеров голубика. Одна чашка вышеупомянутых ягод в день способна сотворить чудеса
Помимо ягод чрезвычайно полезным продуктом в борьбе с жиром является мясо индейки, которое следует предпочитать всем остальным видам. Во-первых, такое мясо содержит минимальное количество калорий, а, во-вторых, в нем много аминокислот и лецитина, усиливающих метаболизм и поддерживающих мышечную массу.
Несмотря на то, что арахис является излюбленным лакомством слонов, на которых мы так не хотим быть похожими, этот продукт является просто уникальным и позволяет получать организму огромное количество калорий без увеличения веса. Горстка арахиса способна насытить и наполнить организм энергией лучше, чем комплексный обед.
Также отличные результаты дают натуральные обезжиренные йогурты, которых необходимо стремиться употреблять как можно больше, тем самым давая организму необходимое количество кальция, при недостатке которого начинает вырабатываться особый гормон кальцетарол, способствующий накоплению жира в организме.
При борьбе с жиром важен правильный завтрак, который должен состоят из злаков и зерновых каш, в которых также содержится большое количество целлюлозы.