Как регулярная практика влияет на женский гормональный баланс и самочувствие
Йога полезна и очень подходит для особенностей женского организма.
И вот почему.
1. Йога влияет на гормональный баланс в теле женщины
Йога напрямую воздействует на гормональный баланс в женском теле.
Замки (бандхи), перевернутые асаны - то, что позволяет влиять на свое здоровье без таблеток.
Кстати, женщинам советуют начинать заниматься йогой в подростковом возрасте, когда в теле девочки-подростка появляются первые всплески женских гормонов.
2. Йога дает возможность замедлиться и расслабиться
Стресс губителен для удовольствия и расслабления. Современные женщины хотят брать от жизни все: дети, дом, любимый человек, любимые занятия, работа или собственный бизнес... Это приводит их к многозадачности, которая требует особой концентрации. А от нее один шаг - к стрессу и сложностям с тем, чтобы отдыхать полноценно глубоко.
Йога в зале или дома - это настоящее место и время для себя. Безопасное пространство, никуда не торопиться, внимание на своем состоянии - это идеальный способ для женщины почувствовать контакт со своим телом, "заземлиться" и расслабиться.
Такой подход освобождает внутренние ресурсы организма, снимает накопленное напряжение и дает возможность расслабиться гораздо более качественней.
Иногда за час йоги можно отдохнуть лучше, чем за всю ночь.
3. Облегчает ПМС
Обычно во время менструации женщины перестают заниматься физическими нагрузками. И это верно. Неправильная и чрезмерная нагрузка на организм может спровоцировать кровотечение.
Но именно йога как компенсирующая физическая нагрузка подходит и для "этих дней" тоже.
Главное, что нужно помнить - что заниматься стоит без фанатизма и слегка сбавлять свой привычный темп.
А также - никаких перевернутых асан, о чем вам обязательно напомнит инструктор.
Аккуратность и неспешность позволяет не делать длительных перерывов в тренировках и одновременно облегчить неприятные ощущения, такие, как тянущие ощущения внизу живота.
4. Мягко поддерживает форму и здоровье
Физические нагрузки нужны, чтобы сохранять баланс в организме. Без них тело слабеет, приспосабливается к сидячим позам и приобретает склонность к хроническим болям в спине, шее и суставах.
В силу особенностей тела и различной конституции, далеко не всем подходят жесткие тренировки в фитнес-зале: гантели, бег, велотренажеры.
В йоге для женщины есть возможности "войти" в практику в мягком режиме и регулировать для себя ее интенсивность, постепенно узнавая о новых особенностях и возможностях своего тела. И оставаться в согласии с собой, своими желаниями, учиться слушать себя и свое тело.
Йога - это практика, которая наполняет физическую активность глубоким смыслом.
5. Удовольствие и эстетика от занятий и влияние на внешность
Занятия йогой не только полезны, но еще и красивы и эстетичны. Последовательности асан - как танец, в котором вы находитесь в очень близком взаимодействии со своим телом и внутренним миром.
Ну и конечно же, комплексное воздействие, которое оказывает йога, отлично сказывается на подтянутости и красоте тела. А какую женщину не радует ее красивое отражение в зеркале?
А что еще более важно - что йога помогает полюбить себя настоящую, принимать, понимать, ценить и любить свое тело и видеть в нем неповторимость и уникальность.
Приятной вам практики!
Намасте