Итоги 13-го дня, 7 марта 2020 г. Вес 67,6 кг; % жира 17,8 %; висц. жир = 9 (усл. единиц); ЖМ=12,0 кг; БМТ=55,6 кг Глюкоза 4,7 ммоль/л; кетоны 5,4 ммоль/л. Белков 62 г; жиров 155 г; углеводов 47 г; калорийность 1831 ккал. Все графики по ссылке. 4-й день с 40 г углеводов (с небольшим перебором), сроком на неделю, там по поведению кетонов переход или на 60, или снова на 20, эксперимент длительный, с прогоном всех режимов, в т.ч. и похудения. Сейчас - удержание.
Итоги 13-го дня, 7 марта 2020 г.
Вес 67,6 кг; % жира 17,8 %; висц. жир = 9 (усл. единиц); ЖМ=12,0 кг; БМТ=55,6 кг
Глюкоза 4,7 ммоль/л; кетоны 5,4 ммоль/л.
Белков 62 г; жиров 155 г; углеводов 47 г; калорийность 1831 ккал.
Все графики по ссылке.
4-й день с 40 г углеводов (с небольшим перебором), сроком на неделю, там по поведению кетонов переход или на 60, или снова на 20, эксперимент длительный, с прогоном всех режимов, в т.ч. и похудения. Сейчас - удержание.