Если достаточно спать, тренироваться, пить много воды и правильно питаться — это несомненно ускорит обмен веществ. Вареничка, нашла 5 продуктов при употреблении которых ваш обмен веществ будет летать =)
1) Красная фасоль
- Содержит много клетчатки, белок, витамины группы В, а также вещества, которые расщепляют жиры. Блюда из фасоли, улучшают обмен веществ, помогают пище перевариваться быстрее, оставляют ощущение сытости на долгое время.
Важно! Полезным считается употребление свежей, а не консервированной фасоли. В сыром виде она содержит токсичные вещества, поэтому термическая обработка обязательна.
2) Сельдерей
- Низкокалорийный сельдерей содержит много клетчатки, воды и большое количество минералов, из-за чего улучшается метаболизм. Сельдерей также содержит много кальция, калия и цинка, магний и железо, а также больше всего фосфора среди корнеплодов.
Овощи с высоким содержанием воды, такие как сельдерей, являются отличным способом добавить дополнительное увлажнение в ваш день.
3) Морские водоросли
- Водоросли содержат огромное количество натуральной клетчатки под названием альгинат, благодаря которой меньшее количество жира всасывается организмом. В корне сельдерея содержится витамины А, Е, К, В, С, а также ценные аминокислоты.
Кроме того, у них низкая калорийность и практически полное отсутствие углеводов, что также полезно для стройности.
4) Шоколад
- В шоколаде содержится - теобромин. он способствует синтезу адреналина, и как следствие увеличению скорости метаболизма. Горький шоколад с процентом какао более 70% полезен при похудении в небольших количествах.
Достаточно ежедневно съедать по 40 граммов этого какао-продукта — и уже через две недели ваш метаболизм получит приличное ускорение.
5) Шпинат
- Шпинат помогает снабжать клетки крови кислородом, выводит из организма шлаки, "заряжает" нас богатой дозой витамина В и, конечно, едва ли не лучше всех овощей разгоняет обмен веществ. В этом растении много марганца, который, в том числе, отвечает за хорошее пищеварение
Низкая калорийность и сытность шпината сделали овощ идеальным ингредиентом разгрузочных дней, систем питания и диет. Рекомендуется употреблять шпинат достаточно часто
_____________________________________________________________________________________
5 Продуктов понижающие Давление читайте здесь
6 Продуктов для Роста Волос читайте здесь
7 Продуктов вызывающие головную боль читайте здесь
Была ли статья полезна? Если да, оставляйте комментарии и ставьте лайки!
И помните самая вкусная здесь - это Я =)