Всем привет. Это статья Валерия Ермакова. И это мой канал по саморазвитию. Сегодня я расскажу вам о медитации. Вообще я с скептицизмом относился к медитации. Мне казалась, если ты хочешь научиться медитировать, то нужно верить во что то высшее. Как же я ошибался.
Я хотел ввести медитацию в свою привычку. Для этого я должен был медитировать по 10-30 минут в день, ровно месяц. И вот начался мой 30 дневный эксперемент.
Что вообще из себя представляет медитация? Начнем с того что вы должны сконцентрироваться на дыхании и отчистить разум. Обычно перед тем как проделать выше сказанное, я включал расслабляющую музыку. Но у меня не сразу все получалось. Не редко в начале эксперемента, ловил себя на мысли, что я думаю.
Но спустя неделю я начал потихоньку привыкать к медитации. И у меня начало получаться. Иногда я перевыполнял норму 2-3 раза. Я проваливался в глубь себя не осознавая ничего.
Чуть позже, я понял, что медитация в первую очередь нужна чтобы ограничиться от раздражителей. В повседневной жизни нам много мешают. Возможно, это соседи вдруг затеящие ремонт или муха которая все никак не отстанет от вас. В заключение могу сказать. Мне понравилось. Я продолжу делать это вне эксперемента. Пусть не каждый день, но буду. А на этом моменте я хочу попрощаться с вами. Всем удачи. Всем пока.