Теме возраста все возрасты покорны. Пардон за каламбур.
Когда внучке было 5 лет, она как-то спросила меня:
- Бабушка, а ты старая или молодая?
- А сама ты как думаешь?
Ева чуть замешкалась.
- Старая! Ой, нет, молодая!
- Обычно бабушки старенькие, да? - Ева кивнула. - Но сейчас такая интересная жизнь, что хочется успеть очень много, и люди все делают для того, чтобы оставаться молодыми и активными долго-долго.
- А ты тоже делаешь все?
- Во всяком случае, стараюсь…
- А что ты делаешь?
- Растяжки, которым ты меня учила, упражнения на гибкость, много хожу, кушаю овощи, фрукты, читаю книжки, пишу, учусь, путешествую, с тобой общаюсь… Если ты будешь следовать таким правилам, тоже не скоро состаришься…
Пока я давала мастер-класс, Ева села на шпагат, а корпусом потянулась то к одной ножке, то к другой.
- Я еще молодая, мне не надо, - подвела итог Ева и побежала танцевать под мультик.
Скорее всего, она права, и следующие интересные вещи ей сейчас совсем не нужны, а нам с вами - почему бы и нет?
Вот что недавно я узнала, а мой опыт подтверждает - это работает.
- Две чашки кофе в день - минус 4 года от биологического возраста! Можно больше. Можно добавить сливки. Только без сахара.
- Кушать НЕ соленую еду - минус 8 лет! Сначала будет непривычно, но через неделю нормально. Нет, ну если захочется солененького, то не самоедствуйте, позвольте себе расслабиться.
- Сбросить лишний вес - минус 10 лет! Лишнее всегда в тягость. Лишнее не делает нас счастливыми. Пословица “Хорошего человека должно быть много” уже не мотивирует и не веселит, а звучит пошло. Поэтому расставайтесь без жалости с лишними килограммами.
А теперь посчитайте, сколько вам лет мимо паспорта?
И - упражнение-тест для разминки.
Станьте на одну ножку. Вторую вытяните вперед (только одну!) параллельно полу. Ни за что не держитесь! Считайте! Простояли в такой позе до 16? Поздравляю! Вам 30 лет! Продолжаете стоять? Да вы просто девчонки и мальчишки! А значит - уверенно отправляйте старость к черту! Когда-то она вернется - этот процесс нам не остановить, но в наших силах его замедлить.
#людмилашепелева#книгакчертустарость#счастливыелюдинеболеют