Аниту Цой многие знают по её уникальному бархатистому и в то же время сильному голосу, которым обладает певица. Поклонникам известно, что она довольно длительное время ведёт борьбу с лишним весом, так как склонна к полноте. Так что в её жизни есть периоды, когда она проигрывала эту войну (особенно после родов, когда набрала 100 кг) и когда одерживала победу. Результаты похудения всегда налицо, восхищают и вдохновляют. Вполне естественно, что все интересуются, какими методами она пользуется и что от себя может порекомендовать всем, кто стремится к стройности.
Досье. Анита Сергеевна Цой (1971) — российская певица корейского происхождения, по совместительству — телеведущая. Исполняет поп-рок, R&B и другие стили. Активно занимается благотворительностью. Имеет собственный центр восточной медицины.
Система питания
Сразу стоит оговориться, что Анита пробовала разные системы питания, чтобы похудеть. Экспериментировала с рецептами, пила какие-то таблетки. Однако результат был либо слишком незаметным, либо вскоре все сброшенные килограммы возвращались со скоростью света обратно. Постепенно, на основе собственного опыта, путём проб и ошибок, певица сделала подборку тех методик, которые оказались наиболее результативными. С их помощью она сбросила около 50 кг и в течение долгого времени сохраняла достигнутый эффект.
Диета
Основную часть своего веса Анита сбросила с помощью диеты Маргариты Королёвой, которая помогла справиться с данной проблемой многим российским знаменитостям. Ничего сверхъестественного в ней нет. Основные правила соответствуют принципам правильного питания и способствуют интенсивному похудению:
- питаться часто, но небольшими порциями (соблюдать дробное питание);
- пить 2 л воды в день;
- не есть после 19.00;
- не сочетать в одном приёме пищи углеводы и белки;
- основа рациона — овощи и фрукты;
- минимизировать употребление жирной, жареной и солёной пищи.
Ну и, само собой разумеется, суточная калорийность рациона снижается. Окончательную нижнюю планку высчитывает диетолог, учитывая индивидуальные параметры худеющего.
Разгрузочные дни
Анита Цой не скрывает, что порой во время похудения обстоятельства складывались так, что застолья было не избежать. В таких случаях на следующий день после «праздника живота» она устраивала себе разгрузочные дни. Среди них она отдавала предпочтение:
- огуречному детоксу;
- ягодному;
- кефирному.
В холодное время года певица рекомендует устраивать белковый разгрузочный день. Готовится 1 кг курицы на пару, разделывается, делится на 6 равных частей и съедается в течение дня. Естественно, без соли. Никакой другой твёрдой пищи есть нельзя.
А что со спортом?
В плане физических нагрузок Анита оказалась впереди планеты всей. Во-первых, мало кто знает, что она — кандидат в мастера конного спорта. Поэтому лошади помогали ей расходовать лишние калории и, соответственно, худеть.
Во-вторых, она не может жить без экстремальных видов спорта. Певица любит прыгать с парашютом, нырять с аквалангом, сплавляться на байдарках. Такие нагрузки требуют повышенной двигательной активности и способствуют выработке адреналина. А этот гормон, как известно, ускоряет процесс жиросжигания.
В-третьих, во время похудения Анита Цой регулярно посещала тренажёрный зал.
Вот такая интересная программа похудения от Аниты Цой. Хирургическое вмешательство она настойчиво опровергает, хотя в СМИ то и дело поднимаются слухи по этому поводу. Как вы думаете, возможно такое?