Белковый салат КБЖУ на 100г 73/9.5/2.5/3.4 Ингредиенты: кальмары отварные 300-350г кукуруза 100-150г, 2 отварных Яйца, огурец, чеснок (обязательно), заправить йогуртом Способ приготовления: Отварить кальмары, отварить Яйца, все покрошить и положить кукурузу. Заправить йогуртом. Добавьте в воду соль, перец горошком, дождитесь закипания воды, опустите в нее кальмара, и через 10 секунд вытаскивайте. Как только вода закипит снова проделайте тоже самое со второй тушкой, потом и со всеми последующими. Так они не будут резиновыми. Приятного аппетита.
Белковый салат КБЖУ на 100г 73/9.5/2.5/3.4
Ингредиенты:
кальмары отварные 300-350г кукуруза 100-150г, 2 отварных Яйца, огурец, чеснок (обязательно), заправить йогуртом
Способ приготовления:
Отварить кальмары, отварить Яйца, все покрошить и положить кукурузу. Заправить йогуртом.
Добавьте в воду соль, перец горошком, дождитесь закипания воды, опустите в нее кальмара, и через 10 секунд вытаскивайте. Как только вода закипит снова проделайте тоже самое со второй тушкой, потом и со всеми последующими. Так они не будут резиновыми.