С помощью медитации реально можно ловить кайф,только медитация должна быть регулярна,а это самое трудное.Самое трудное самодисциплина,без неё ничего сам не добъёшься,конечно если у вас только нет персонального тренера,который будет вас заставлять да и то скорее всего за деньги.Даже если будет тренер в его отсутствии вы можете начать халявить и тут уже этого никто не увидит-для самодисциплины любое послабление это удар.Иногда когда садишься в медитацию и настроение ужасное,то просто колбасит от нежелеания,вот тут если переборать себя то получишь наслаждение,если сдашься останется разочаровние и если сесть в медитацию в следующий раз будет ощущение неэффективности- что всё зря,ведь прошлый раз не получилось...Вывод:если что то делаешь-нужно стараться и не относится занятию спустя рукава.Не занимайтесь для галочки.