Что делать с этой кожей? Все дело в том, что с 35-38 лет наш гормональный фон организма резко начинает изменяться. И к 50 годам меняется полностью. К этому возрасту снижается уровень выработки гормонов в нашем организме.
Поэтому кожа обвисает в этих местах из-за того, что вам не хватает коллагена, который в свою очередь снижается из-за снижения вырабатывания гормонов, а точнее гормона роста.
Какие гормоны влияют на коллаген?
В первую очередь это кортизол и гормон роста. Нужно снижать уровень кортизола и повышать уровень гормона роста.
Вот мы и подошли к первому выводу: чтобы наша кожа не свисала, нужно снизить уровень кортизола и повысить уровень гормона роста.
Но как? Спросите вы - и это правильный вопрос.
Чтобы снизить уровень кортизола достаточно выполнять малоинтенсивные физические активности, например гулять, слегка бегать, двигаться. Также нужно хорошо спать. Кушать пищу с калием и не кушать сахар. Все просто. А , ну и поменьше стресса. Я об этом уже писал на своем канале, посмотрите статьи на тему.
Как повысить уровень гормона роста или же по другому - тестестерона?
1) Активность с высокой нагрузкой, например, тренажерный зал.
2) Перестать делать перекусы. Если вы делаете частые перекусы, то гормон роста снижается в своей выработке.
3) Ну и само понижение кортизола будет повышать уровень гормона роста.
Давайте закрепим вышеизученное:
У вас дряблая кожа, которая свисает с рук? Несколько подбородков?
Все дело в том, что в вашем возрасте гормоны уже плохо вырабатываются, и нужно им помочь в выработке. (гормоны влияют на коллаген, а он в свою очередь в хорошем количестве подтягивает нашу кожу). Нужно увеличивать гормон роста (тестестерон), я описал как его увеличить, один из способов - понизить кортизол.
Вот и все! Не забывайте поставить лайк и подписаться! А также оставляйте комментарии, я буду рад всем!