Выпил кружку, выпей две ...

Цивилизация, помогающая нам справляться со множеством ранее смертельных болезней, взамен подарила свои собственные, вызванные тем, что наш образ жизни все сильнее отличается от предусмотренного природой. Возьмем, к примеру, напитки. Если раньше около 80% того, что пил человек, составляла простая вода, то сегодня нам гораздо проще достать из холодильника бутылочку колы или сока, сварить кофе или заварить чай.

Как утверждает профессор-кардиолог, доктор медицинских наук, эксперт Coral Club Владимир Матвеевич Подхомутников, у большинства людей потерян физиологический рефлекс пить чистую воду. Это связано с тем, что в раннем детстве, когда ребенок просит воды, родители говорят: «Зачем ты будешь пить пустую воду. На лучше, попей морсик или молочко». Вкусовые рецепторы сразу же переключаются на более вкусные напитки, и в последующем ребенок уже не будет пить просто воду, а будет просить то, что вкуснее.

Между тем, любые напитки, хоть и содержат большое количество воды – но водой уже не считаются. Химики называют их растворами, а медики добавляют, что растворы, особенно с содержанием сахара и кофеина, совсем иначе влияют на водно-солевой баланс организма и не способны по-настоящему утолить жажду. Из-за этого организм современного человека сильно обезвожен.

Дайте воды!

Вода жизненно необходима для нашего здоровья. Это – универсальный растворитель и основная внутренняя среда организма. 

• Вода входит в состав всех жидкостей: крови, лимфы, пищеварительных соков, межклеточного и внутриклеточного вещества.
• На 85% состоят из воды межпозвонковые диски, более, чем на 80% - мозг.
• Вода поставляет питательные вещества к тканям и органам.
• Вода растворяет продукты, которые необходимо вывести из организма через почки, кожу, легкие и вымывает токсичные вещества из организма.
• Вода является главным источником энергии.
• Вода участвует в биохимическом процессе – переработке поступающих жиров.
• Вода поддерживает эластичность кожи.
• Вода нормализует обмен веществ.

Выпил кружку, выпил две…

За сутки организм теряет до 3,5 литров жидкости: до 2,5 литра ежедневно выделяется с потом, слезами и естественными выделениями, еще литр «уходит» через легкие с выдыхаемым воздухом. Чтобы восполнить эти потери, нужно пить! Причем более половины суточной потребности в жидкости должна составлять чистая вода.

Доктор Подхомутников советует постепенно приучать себя пить чистую воду. «Как это сделать? Начните с простого. Утром, как только встали с постели, сразу же выпейте 200 мл чистой воды. После выполнения утренних гигиенических процедур, выпейте еще 200 мл такой же воды и через 15 минут можете приступать к завтраку. Следующий прием воды разрешен не ранее, чем через 1,5 -2 часа после приема пищи. Приучите себя выпивать каждый час по 200 мл воды. Последний раз следует пить не позднее 20.00 – чтобы ночь ваша была спокойной. С первого раза будет трудновато, но со временем вы постепенно выйдете на свою суточную норму воды, которая исчисляется из расчета 40-50 мл на 1 килограмм веса», - рекомендует эксперт. При этом потребность в воде может возрастать при физических нагрузках, жаркой погоде, неправильном питании, отравлении, лихорадке, беременности, кормлении грудью и так далее.

Для детей существуют свои нормы расчета воды. До трех лет ребенок должен выпивать примерно 50 мл на килограмм веса. С возрастом эта норма увеличивается, и к семи годам достигает 1,2–1,7 литра воды в сутки.

Чтобы сделать воду максимально полезной, ее нужно по необходимости очищать, и желательно обогащать специальными добавками – как растительного, так и минерального происхождения. Например, хорошо зарекомендовали себя минеральные композиции на основе природного коралла, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков и обогащают ее минеральными веществами, но и делают ее особенно вкусной.

Вода – наиболее родственная для человека стихия. Приучив себя пить чистую воду, мы возвращаем свое тело к изначальной гармонии и восстанавливаем природной баланс, задуманный самой природой.