Здравствуйте дорогие читатели моего канала.
Я думаю многим из нас знакомы отговорки, вроде: "Начну с понедельника", "Сделаю завтра", "Погода плохая, лучше подожду, когда станет теплее" и так далее.
Это вполне нормальная реакция, когда человек не хочет делать то, что требует определённых усилий. Однако, после этого наступает чувство вины от того, что не сделано намеченное.
Почему же так происходит?
Всё достаточно просто. Когда мы ставим себе цели, как правило, мы находимся в возбуждённом состоянии и все препятствия кажутся незначительными.
Например, мы поставили себе цель каждый день ходить в тренажёрный зал по 2 часа. Проходит неделя, вторая и мы по-тихоньку перестаём заниматься.
Это происходит потому, что привычка ещё не до конца выработана, а нагрузка была изначально поставлена большая.
Что же можно сделать в такой ситуации?
Несколько лет назад, я наткнулся на одну простую японскую технику, которая помогает избежать подобного рода ситуаций. Называется она "Кайдзен". Суть её заключается в том, что необходимо заниматься определённым делом каждый день ровно 1 минуту.
1 минута - это так мало, что все те отговорки, которые человек придумывает, начинают терять свою силу.
Например, не хотите сегодня читать книгу? Тогда просто почитайте 1 минуту и закройте её. Не нужно себя заставлять делать то, что не хочется.
Уникальность данной техники заключается в том, что со временем вы, сами того не замечая, будете увеличивать время до 10, 20 минут и более. То есть главное просто осуществлять дело каждый день хотя бы 1 минуту.
Организм понимает, что 1 минута это очень быстро и, соответственно, для него нет никаких проблем сделать то, что нужно.
А когда вы войдёте в процесс, со временем, вы не будете замечать того, как увлеклись делом.
Обязательно попробуйте данную технику и вы ощутите все её прелести на себе. Раньше у меня была точно такая же проблема. Однако теперь, я её поборол с помощью данной техники!
Спасибо за то, что дочитали до конца. Поделитесь, пожалуйста, своим мнением как часто вы ленитесь? Попробуете ли использовать данную технику на себе?