Сочная курочка 🐓 Рецепт с КБЖУ

Благодарим смайликом в комментах и просто сохраняем 🥰

.

🐓 РЕЦЕПТ ОЧЕНЬ СОЧНЫХ КУРИНЫХ БЕДРЫШЕК 🐓

.

КБЖУ на 100 гр (примерно 1 бедро)

.

230/17/19/0,5

Рецепт пп

Ингредиенты:

🐓 филе бедра без кожи и кости

🍋 сок 1/2 лимона

🌾 клетчатка 50 гр

🍾 ол.масло 1 ст.л

🧂 специи

.

Приготовление:

✅ маринуем бёдра минут 10

✅ обваливаем их в клетчатке

✅ обжариваем под крышкой по 5 минут с каждой стороны

.

Благодаря клетчатке мы получаем:

💯 хрустящую корочку

❌ отсутсвие лишних углеводов (если бы это была просто мука)

💯 дополнительный источник клетчатки для кишечника

.

Будете готовить?

.

#gala_готовит 🥘