Всех приветствую!
Эта статья посвящена для тех, кто, наконец- то, принял решение изменить своё тело и свой образ жизни в лучшую сторону. Да, именно ОБРАЗ ЖИЗНИ, потому, что это два тесно взаимосвязанных слова. Так, как только вы начнёте менять свой образ жизни и настрой на здоровый — то и тело начнёт благоприятно откликаться на ваши старания и приобретать вид, о котором вы всегда мечтали.
Существует огромная разница между знанием, что нужно сделать, и реальным выполнением этого.
Многие люди знают, как делать физические упражнения. Некоторые даже знают, как правильно питаться. И это огромное число людей. К этим людям даже относятся преподаватели и врачи, которые знают о человеческом теле всё. То, чего эти не могут, так это воплотить (применить) свои знания, что называется «в жизнь». Что тут далеко ходить, вы, наверняка сталкивались с такой ситуацией, когда доктор (врач) в больнице или поликлинике начинает рассказывать вам, как правильно нужно питаться, или как сбросить лишний вес, омолодиться, а сам при этом своим обликом не подтверждает всё сказанное.
Многие — очень многие знают, как перепрыгнуть через пропасть, но никак не могут сделать усилие воли для реализации и воплощении своих знаний в практику. Не могут переступить через свою лень. Тем же, кто сделал усилие и перебрался через пропасть — наслаждаются результатом, а именно необычайными изменениями своего внешнего вида и внутренних ощущений. После этого прыжка они быстро продвигаются вперёд.
Я вам на своём опыте скажу, самое трудное, это перебороть в самом начале нежелание, и свою лень. Но нужно поставить перед собой цель и представить, какие перспективы вам это даёт. Например: подтянув и укрепив своё тело, вы освободитесь от комплексов и сможете:
1) познакомиться с понравившейся вам девушкой;
2) приобретёте большую уверенность в себе и в своих силах;
3) устроитесь на работу, о которой давно мечтали или карьера пойдёт вверх;
4) сможете дать отпор хулиганам;
5) станете физически более выносливым, эмоционально и психически уравновешенным;
6) вас станут уважать коллеги и друзья. И т.д. Список можно продолжать и продолжать.
Я, например, всегда восхищался атлетически сложенными людьми. И уже с 14 лет начал посещать атлетический зал. Благодаря моим кумирам, таким, как Арнольд Шварценеггер, а также своим упорством, трудом и стремлением я на сегодняшний день создал тело, о котором мечтал, а теперь просто поддерживаю свою физическую форму регулярными посещениями тренажёрного зала.
Вы должны полюбить физические упражнения, так как правильное и регулярное их выполнение даёт свои результаты в построении вашего тела мечты.
Хочу поделиться с вами очень простым секретом – никакие диеты не приведут вас к желаемому результату, потому, что они дают временный эффект иногда, даже не заметный. И после прекращения курса похудения со временем вес возвращается, но уже с большим эффектом. Ведь организм испытывал стресс в недостатке необходимых ему питательных веществ и микроэлементов. А когда, наконец, то после прекращения диеты они поступаю в наш организм, тело в страхе возвращения голодания начинает накапливать запас «топлива» в виде жировых отложений.
Итак, чтобы начать менять себя вам придётся:
1) Заглянуть внутрь себя, даже очень глубоко, чтобы самому себе дать искренние и честные ответы, то есть провести анализ признать свои ошибки и сделать выводы о своей жизни до сегодняшнего момента. Стремление измениться должно идти изнутри и быть искренним;
2) Внимательно посмотреть на себя в зеркало и сказать себе — вам нравиться, то, что вы видите?
3) Принять решение и найти причины для этого решения. Например, для выявления причины
можно спросить у себя:
-как вы себя чувствуете?; — устраивает ли вас ваше состояние?;
— какие чувства испытываете вы к себе? ;
-вы энергичный, сильный, уверенный в себе человек?;
-часто ли вы задаётесь вопросом, а на правильном ли я пути?;
-хотели бы вы построить будущее вашей мечты?.
Когда вы сможете ответить на эти вопросы, вам станут ясны причины для принятия решения.
Формула успеха — Принимаемое решение об изменении — ваше желание — приложение силы – результат.
Подскажу вам, как поставить цели: найдите пример, кого-нибудь, кто уже достиг, того чего вы хотите достичь, и ставьте свои цели, опираясь на этот опыт. Например, если вы хотите сбросить вес и приобрести прекрасную физическую форму, то найдите кого-нибудь, кто был в таком же состоянии, в каком сейчас вы находитесь, и посмотрите, чего он (она) смогли достичь. Возможно, вы найдёте кого-нибудь, так называемый образец подражания, кто сбросил за 3-4 месяца 10 -12 кг. Вот вам цель. Это подстегнёт вас начать, потому, что этот человек является живым подтверждением того, что это действительно реально. (так же вы можете посмотреть, чего достигли другие; возможно, это поможет вам ставить цели во всех областях жизни).
Самым лучшим будет составить список целей, записав их на листок бумаги, и сразу же повесьте его на видном месте, чтобы утром, вечером и так каждый день вы могли его перечитывать. Старайтесь произносить вслух каждое утверждение, так как если бы вы описывали свое будущее кому-то другому. Произносите это с полной уверенностью и убеждённостью. В голосе не должно быть и нотки сомнения. И не описывайте свой будущий успех как что-то такое, чего вы «надеетесь» достичь . Представьте это ка цель, в достижении которой вы абсолютно уверены. Самое интересное, что надежда — не достаточно сильная эмоция, чтобы создать желание, необходимое вам для поддержки движения. Вы должны быть убеждены, что в том, что созданное вашим воображением является вашим реальным будущим.
Помимо перечитывания по утрам и вечерам ваших целей старайтесь сосредоточиться на видении будущего в течение всего дня. Например, стоя в пробке, используйте это время на видение вашего будущего, подумайте о перспективном направлении, на который вы взяли курс и представьте ваш новый образ. Найдите такой образ: возьмите какую-нибудь фотографию до и после цикла преобразования фигуры, того идеала, которого вам бы хотелось достичь. Вырежьте эти фотографии и прикрепите рядом со списком ваших целей, дабы вы смогли удвоить ваши побуждения.
После того, как вы посмотрели на эти фотографии, закройте на минуту глаза. Представьте свою фигуру сильной и стройной; красивую осанку – плечи распрямлены, грудь слегка выставлена вперёд, подбородок поднят вверх, выражение лица уверенного и удовлетворённого человека, умеющего держать свои эмоции под контролем.
Представьте, какое чувство гордости вы будете испытывать, когда увидите в отражении зеркала результаты своих усилий. Ощутите, как ваше тело обретает желаемые формы.
Представьте, что другие люди видят вас в вашем новом облике. Послушайте, что они говорят, посмотрите, как они смотрят на вас, ощутите прилив энергии и гордости.
Приобретая практические навыки, вы так усовершенствуете свои фантазии, что данный процесс станет, чем-то вроде просмотра фильма. Вы будете видеть всё с поразительной ясностью.
Помните, все, что вы делаете в реальном мире, является просто проявлением того, что уже произошло в вашем разуме. Отсюда и подтверждение известного афоризма – «всё, что может измыслить разум, можно осуществить». То есть если вы хотите, чтобы в вашей жизни произошло что-то, чего вы действительно хотите достичь, вы должны отрепетировать это в своём разуме.
Секрет очень прост, когда мы рождаемся, в нашем разуме почти нет ограничений. И он работает на нас беспроигрышно. Мы рождаемся без страха и сомнений. Они приобретаются потом, когда мы начинаем узнавать, что мы не можем делать, что мы не способны делать. Когда мы были детьми, мы верили, что всё возможно. Ограничения и всякого рода невозможности вводятся в наш разум как программа современным обществом и в это мы должны верить.
Но теперь вы знаете, что можете измениться. Научившись верить в видение будущего, вы ставите себя в такую позицию и подготавливаетесь к движению внутрь и вверх – к восхождению. И даже если всё пойдёт не так, как вы задумывали, вы скоро сможете оправиться от неудач, потому, что ваше видение будущего будет сильнее помех, и оно вытащит вас обратно на прямую дорогу. Выполняя конкретные задачи, продвигаясь к видению будущего, чувствуя свою правоту, вы будете наслаждаться комфортным чувством уверенности: что бы ни случилось, в конце концов вы получите, то чего вы хотите, что вам нужно и чего вы заслуживаете…
Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!
Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!
С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
Подписывайтесь на мой канал, будет интересно )!