Всем привет!
Я решила, что красота - это не только косметика и лицо, но и наше тело. Хочу рассказать вам о направлении "Хатха йога", на случай, если кто-то желает заняться спортом, но не может определиться с направлением. Я посещала подобные занятия и решила сделать статью более информационной.
Итак, йога - популярнейшая на данный момент практика самосовершенствования человека, которая пришла к нам с Востока. В йоге существует одновременно несколько направлений и одно из самых простых называется Хатха.
Особенности Хатха йоги
Если вы хотите прийти в гармонию со своим телом и укрепить дух, обязательно обратитесь к профессионалам, чтобы взять уроки, так как освоить йогу самостоятельно достаточно сложно. Хатха йога - можно сказать нижняя ступень всей культуры, с которой и начинают знакомство с йогой в целом. Если по-простому, Хатха - это легкая гимнастика, упражнения для гибкости тела, выполнить которые будет под силу каждому.
Кому подойдет Хатха йога
Подобная практика полезна абсолютно каждому, в особенности, беременным. Что интересно, благодаря дыхательной гимнастике, девушкам, которые до родов ходили на подобные занятия и овладели данной практикой, пережить схватки будет гораздо проще. Не думайте, что йога - это сложно. Обучение Хатха йоге - это действительно интересно! В целом же, курс такой практики подойдет абсолютно каждому человеку, даже для детей и людям 60+ лет. Большинство упражнений действительно просты и если какая-то асана казалась вам невозможной, поверьте, спустя некоторое время вы без труда сможете ее выполнить.
Чем полезен данный вид йоги
Хатха йога включает в себя ряд физических и дыхательных упражнений, а также научит расслабляться и полностью абстрагироваться от негатива. Уже после нескольких занятий вы увидите результаты. Асаны, которые используются в конкретно этом виде йоги помогают не только улучшить растяжку, но и накачать мышцы, а также эффективна для похудения (в особенности для живота). К тому же, именно Хатха йога помогает укрепить нервную систему, открыть новые возможности своего тела. С каждым занятием заметите, что мыслите позитивнее, а пессимизм будто бы уходит из вашей головы. К тому же, вы наконец научитесь не обращать внимание на мелочи.
Чем вы можете овладеть на занятиях (на личном опыте):
- Вы научитесь контролировать свои эмоции;
- Познаете свое тело;
- Запомните асаны, которые можно выполнять при наличии свободного времени даже в домашних условиях;
- Получите удовлетворительную порцию физических нагрузок для поддержания тела в тонусе и многое другое.
Я занималась йогой на протяжении нескольких месяцев и могу отметить, что жизнь действительно начала казаться проще. Сейчас перешла на флай-йогу, так как она кажется мне увлекательнее. Рассказать подробнее?
Надеюсь, информация была вам полезна, что скажете? Не забывайте поставить лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новую информацию.