Прекрасные девушки, сегодня я затрону очень болезненную тему. Многие, годами находятся в разрушающих отношениях и даже не подозревают о том, что этот замкнутый круг можно и нужно разорвать.
⠀
А всё почему? Потому, что эмоциональное насилие трудно распознать. Он вас не бьёт и возможно даже грубого слова вам не скажет. Но он может включать "эмоциональный холод" так, что мало не покажется.
⠀
Такая эмоциональная война проявляется не только в супружеских отношениях, но также может быть среди родственников, коллег и друзей.
⠀
Давайте посмотрим, как в отношениях проявляется эмоциональный абьюз.
⠀
✔️Заискиваете перед партнёром. Вам всегда кажется, что вы не идеальны. Чувствуете фоновое внутреннее напряжение.
⠀
✔️Ваш партнёр искажает или отрицает происходящие, с целью повлиять на ваше восприятие ситуации, с выгодой для себя.
⠀
✔️Снимает с себя ответственность.
⠀
✔️Вы испытываете фоновые чувство вины.
⠀
✔️Вы жалеете его.
⠀
✔️Ваш партнёр дистанцируется и закрывается, вместо того, чтобы решать конфликтную ситуацию.
⠀
✔️Он обесценивает или игнорирует ваши таланты и достижения.
⠀
✔️Ограничивает в эмоциональной близости с целью "воспитания".
⠀
✔️Вы перестали доверять вашему партнеру. Чувствуете себя не в безопасности.
⠀
✔️Ваши интересы и желания уходят на задний план.
⠀
✔️Обвиняет вас в излишней чувствительности. Говорит, что вы создаёте проблему из ничего.
⠀
✔️Он отрицает наличие проблемы и ваши чувства.
⠀
✔️Идеально ведёт и общается с вами в присутствии других людей.
⠀
✔️У вас происходит потеря чувства собственного достоинства. Снижается самооценка.
⠀
✔️Игнорирует ваши личные границы.
⠀
Нежные мои красавицы, абьюзеры просто так не приходят в нашу жизнь. Значит есть в нас нечто такое, что притягивает мужчину с такими качествами.
⠀
Абьюзеры чуют свою жертву по низкой самооценке и обесцениванию себя.
⠀
Для решения проблемы необходимо проработка внутренних причин попадания в разрушительные отношения. Иначе можно из одних токсичных отношений попасть в другие, только в иных декорациях так и не усвоив урок.
⠀
Абьюзеры сигнализируют своим жертвам о том, что в них есть эта самая внутренняя программа "жертвы" над которой как раз и нужно работать.
⠀
Что делать:
⠀
1) Обозначить личные границы и их последствия.
⠀
2) Соблюдать свои границы.
⠀
3) При необходимости, на время разъехаться и посмотреть на отношения со стороны.
⠀
4) Научиться говорить "нет" на просьбы, которые идут в разрез с вашими личными интересами.
⠀
5) Проявить здоровый эгоизм.
⠀
6) Заботиться о своём личном пространстве.
⠀
7) Открыто говорить то, что не нравится, в позитивном ключе.
⠀
8) Игнорировать провокации. Не вовлекаться эмоционально и смотреть на ситуацию объективно.
⠀
9) Выработать новую стратегию поведения.
⠀
10) Разрешить себе быть не идеальной, быть самой собой.
⠀
11) Развивать самоценность и веру в себя. Взять ответственность на себя за свою жизнь.
⠀
12) Воспользуйтесь помощью психолога.
⠀
💗Милые девушки раз так уж случилось, что вы находитесь в токсичных отношениях. Поблагодарите его за то, что он указал вам, над чем вам нужно работать. Займитесь своим саморазвитием. Переключите негативное внимание с отношений, на положительное отношение к себе. Если вы чувствуете и понимаете, что вы всё сделали для сохранения и гармонизации отношений, то прекратите вкладывать себя в отношения где вас счастливой больше нет. Двигайтесь каждый день на встречу к себе новой, любимой, счастливой, достойной, ценной.
⠀
Как вы сегодня проявляете заботу о себе?
#отношениявсемье #мужчинаиженщина #абьюз #любовь #семья