Итоги 12-го дня, 6 марта 2020 г. Вес 67,8 кг; % жира 17,4 %; висц. жир = 9 (усл. единиц); ЖМ=11,8 кг; БМТ=56,0 кг Глюкоза 4,3 ммоль/л; кетоны 7,2 ммоль/л. Белков 71 г; жиров 148 г; углеводов 37 г; калорийность 1764 ккал. Все графики по ссылке. Третий день с 40 г углеводов, сроком на неделю, там по поведению кетонов переход или на 60, или снова на 20, эксперимент длительный, с прогоном всех режимов, в т.ч. и похудения. Сейчас - удержание.
Итоги 12-го дня, 6 марта 2020 г.
Вес 67,8 кг; % жира 17,4 %; висц. жир = 9 (усл. единиц); ЖМ=11,8 кг; БМТ=56,0 кг
Глюкоза 4,3 ммоль/л; кетоны 7,2 ммоль/л.
Белков 71 г; жиров 148 г; углеводов 37 г; калорийность 1764 ккал.
Все графики по ссылке.
Третий день с 40 г углеводов, сроком на неделю, там по поведению кетонов переход или на 60, или снова на 20, эксперимент длительный, с прогоном всех режимов, в т.ч. и похудения. Сейчас - удержание.