Всем приветик!
За прожитые году пришлось заметить, что всех людей можно делить на две категории. Первые в тяжелые моменты готовы существовать на одной воде, стремительно скидывая килограммы. Правда стоит жизни наладиться, все потерянное быстро возвращается. Вторые свои проблемы «заедают», а стройные тела могут очень быстро «поплыть». Мне «посчастливилось» попасть в первую категорию.
Когда заветная стрелка приблизилась к идеальной отметки, случилось столкнуться с целой кучей проблем. На работе завал, ребенок переживает подростковый кризис, а ему скоро поступать в ВУЗ. В общем, через время стала замечать, как сброшенные с таким трудом кило стали возвращаться.
Вот только в этот раз сдаваться у меня не было желания, а значит предстояло найти причину и рецепт сохранения формы. Как оказалось привычка побаловать себя чем-то в момент кризиса, это не единственная причина проблем. Все мое тело воспринимало проблему как потенциальную опасность, а значит принялось делать запасы ради выживания.
Первое что мне помогло, это новый навык правильно дышать. Как только очередной приступ паники появлялся, тянуло к холодильнику, важно было вдохнуть, успокоить свой разум. Глубокие вдохи и наполнение грудной клетки. Постепенно разум берет свое, выход из ситуации искать проще, а голод стихает.
А еще пришлось завести полезную привычку, выбрасывать свою энергию в виде физической активности. Кому-то хватает пройтись, для других подходит пробежка, третьи оценят йогу. Сперва с трудом понимала, как это работает, но лично мне помогало.
Как оказалось, что в момент активности организм сам начинает вырабатывать гормоны радости, а значит и делать заветные запасы ему ни к чему.
И вот уже постепенно в своей сложной ситуации можно найти выход, появляются силы. А вместе с ними и лишние кило перестают прилипать. Так что если перед вами (возможно в зеркале) человек с лишним весом, ему не обязательно «хорошо живется». Возможно лишний вес это лишь неспособность справляться со стрессами.
Еще увидимся мои дорогие!
Если вам понравилась моя статья но ставьте лайк и подписывайтесь на канал