Сегодня я хочу осветить положительные и отрицательные стороны употребления яйца в повседневной жизни, приступим к определению.
- Куриное яйцо-уникальный продукт созданный природой, который собрал в себе практически все необходимые пищевые вещества.
- Состав и калорийность куриного яйца.
- Витамин Д-если этого витамина мало в вашем организме, то кости будут разрушаться, употребляя в пищу яйцо можно пополнить свой организм витамином Д.
- Витамин А-этот витамин отвечает за регенерацию кожных покровов, в том числе и ран. В основном этот витамин содержится в желтке, чем он ярче тем большее количество в нем витамина А.
- Витамин Е-помогает укрепить репродуктивную систему человека.
- Цинк, железо, магний фосфор и калий, помогают организму правильно функционировать
- Лютен-способен поддерживать остроту вашего зрения.
Ниже описаны плюсы и минусы употребления яиц.
Плюсы
- Укрепления здоровья глаз. Лютен очень полезен для поддержания остроты ваших глаз, оказывают противовоспалительное действие.
- Улучшение кожаного покрова. В яйцах есть пять элементов, предупреждающий возникновения рака кожи.
- Снижает риск заболеваний сердца и сосудов. В яйцах содержаться жирные кислоты Омега-3, за счёт которых понижается концентрация триглицеридов, что способствует улучшенной работе сердца.
- Строительный материал. Белок основа для роста мышц, поэтому употребляя яйца, вы снабжаете свой организм «строительным материалом» для роста мышц.
- Поддержка в норме печени и мозга. За счёт Омега-3 ваш мозг работает лучше, так же в яйцах содержится холин, который нужен для нормальной работы печени и мозга.
Минусы
- Холестерин. В яйцах очень много холестерина, это в свою очередь повреждает артерии, и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В одном яйце содержится столько холестерина, сколько в одном большом гамбургере.
- Заражение сальмонеллой. Это бактерии, которые являются абсолютными потолками для человека. Она проявляется кишечными расстройствами, признаками дегидратации и симптомами интоксикационного синдрома.
- Сокращение жизни. Вы можете подумать, что это полный бред или какой-то миф, но на самом деле это научно доказанный факт.
Ученые из медицинской школы Гарварда провели исследование
Они взяли 21 327 участников (мужчин) от 40 до 85 лет, в течение 20 лет наблюдали. Исследование показало, что при приеме лишь 1 яйца, увеличивается риск преждевременной смерти.
Большое спасибо за то, что дочитали статью до конца, рекомендую подписаться на наш канал, чтобы быть в курсе полезных и новых статей, либо пройти мимо и уйти, так и не узнав важные аспекты о здоровье, спорте и т.п
Выбор только за тобой!