Следует начать с определения, что такое кроссфит. Кроссфит-это ряд упражнений на все группы мышц, эта деятельность объединяет в себе кардио и силовые тренировки. Ваша задача сделать максимально большее количество упражнений за определенное, минимальное количество времени. Кроссфит развивает в человеке: ловкость и выносливость, гибкость и координацию. Ниже представлены плюсы и минусы кроссфита. Плюсы. Минусы Большое спасибо за то, что дочитали статью до конца, рекомендую подписаться на наш канал, чтобы быть в курсе полезных и новых статей, либо пройти мимо и уйти, так и не узнав важные аспекты о здоровье, спорте и т.п Выбор только за тобой!
Следует начать с определения, что такое кроссфит.
Кроссфит-это ряд упражнений на все группы мышц, эта деятельность объединяет в себе кардио и силовые тренировки. Ваша задача сделать максимально большее количество упражнений за определенное, минимальное количество времени.
Кроссфит развивает в человеке: ловкость и выносливость, гибкость и координацию.
Ниже представлены плюсы и минусы кроссфита.
Плюсы.
- Универсальность. Этот вид деятельности подходит абсолютно всем, поскольку в кроссфите есть различные программы тренировок. Например: для беременных, детей и для людей в зрелом возрасте.
- Рост мышц. Рост мышц идёт без различной химии, обычно кроссфитеры не ставят перед собой накачать огромную мускулатуру, но все же из-за универсальности мышцы растут быстро и без различных химических добавок.
- Удобность. Кроссфитом можно заниматься в любом месте, без специального оборудования. Чтобы заниматься кроссфитом нужно лишь немного знаний и физическая подготовка.
- Здоровье. Поскольку кроссфит использует различные программы тренировки, в которых используются все группы мышц. За счёт этого ваш организм и иммунитет укрепляется, а так же происходит активный рост мышечной массы.
Минусы
- Опасность для здоровья. В кроссфите очень легко получить различные травмы, а так же словить перетренированность. Важно проконсультироваться с доктором и тренером, дабы избежать травмы.
- Рост мышц. Если вы хотите нарастить большие мышцы, как у бодибилдеров, то кроссфит вам не подойдёт, поскольку он нацелен на укрепление и повышение силы мышц.
- Проблема с сердцем. Поскольку сердце не успевает отдохнуть, то это приводи его к перегрузке, что может привести к ряду болезней, например:гипертрофии миокарда.
Большое спасибо за то, что дочитали статью до конца, рекомендую подписаться на наш канал, чтобы быть в курсе полезных и новых статей, либо пройти мимо и уйти, так и не узнав важные аспекты о здоровье, спорте и т.п
Выбор только за тобой!