Не секрет, что многие озабочены темой правильного питания, волшебных таблеток и похудения за пару дней. И да, я дам Вам эту таблетку, но, боюсь, она окажется горькой и невкусной...😏
И так, его величество ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥒🥗🍎
Что же это такое? Уверен, абсолютно каждый сталкивался с этим понятием не раз, какими только мифами и легендами не навеян данный термин.
И так, я расскажу своё видение о правильном питании и самое главное, расскажу, как питаюсь я, и что даёт мне наибольшую пользу. Поехали!
Для меня термин правильное питание - это отказ от быстрых углеводов, мучного и всего, что содержит вредный сахар. Я отдаю предпочтение в период похудения овощам, зелени, крупам и кашам, и белку (как же без него).
Уже почти как год я использую периодическое голодание (ПГ), но об этом в другой статье. Так вот именно оно изменило мой режим питания в последнее время.
Мой первый приём пищи:
Начинаю есть примерно в 12 дня, иногда позже. Ем в зависимости от двух вариантов: когда я дома и когда я не дома.
Когда я не дома, то я питаюсь в столовой: это по классике суп (обычно сырный), салат и второе, обычно это картошка с мясом. Я не ем хлеб и не пью сладкие напитки! Это важно, так как в них много сахара и вся ваша диета пойдёт на смарку.
Когда я дома, это стабильно овсянка с яблоком или бананом.
Второй приём пищи:
Примерно в 15 часов, ем обычно жаренные или варёные яйца, 4-5 штук с морковкой или зеленью.
Трений, последний приём:
Где-то в 19, тут у нас без углеводная еда, куриная грудка с капустой и зеленью, можно так же использовать любое мясо, я часто ем куриные бёдрышки. Обязательно к мясу использовать овощи и зелень! Так же периодически покупаю замороженные овощи, это либо стручковая фасоль или набор овощей.
Вот так я смотрю на правильное питание и именно так я питаюсь )
В совокупности с хорошими тренировками и качественным сном у твоего жира не будет ни капли шанса на спасение!💪