Утро — это самый главные период времени в сутках. От того, как вы проснетесь будет зависеть весь ваш дальнейший день. Чтобы день прошёл хорошо и продуктивно необходимо подготовить свой организм к нагрузкам. Рассмотрим несколько правил, позволяющих наполнить ваш организм силой и энергией. По большому счёту это набор банальностей. Но наша жизнь так устроена, что вроде люди всё знают, но ничего из этого не соблюдают.
Подъём
Первое, что происходит с человеком с утра — это пробуждение. Вы должны проснуться с хорошим настоянием. А, чтобы просыпаться с хорошим настроением необходимо вовремя ложиться, хотя бы до 00:00. Вы должны быть благодарны миру, что проснулись сегодня.
Многие не смогли проснуться...
По официальной статистике 30 000 человек ежедневно умирает во сне.
Поэтому нужно быть благодарным миру, что вы сегодня проснулись и вам повезло.
Далее следует помнить, что не стоит долго засиживаться в кровати. Как только вы пробудились вставать. Но не стоит резко вскакивать и бежать куда-то. Посидите на кровати и аккуратно вставайте. Особенно это касается людей, у которых проблемы с сердцем.
Посмотрите на себя
После того как вы встали следует подойти к зеркалу. Мы проводим во сне значительную часть суток. За это время могли произойти некоторые изменения.
Нередки случаи, когда людей ночью окутывал инфаркт. На утро они замечали, что какие-то части лица не двигались. А это первый и самый главный признак микроинсульта.
Контрастный душ — обязательно!
С утра должна быть холодная вода. Так вы активно запускаете процессы кровообращения.
Кровь к органам поступает наиболее интенсивно. Тем самым вы обогащаете клетки кислородом и полезными элементами. После контрастного душа вам станет по-настоящему хорошо.
Стакан воды
Первое, что стоит сделать после того, как вы пробудились, это выпить стакан обычной воды.
После длительного пребывания во сне, организм расходуем большое количество жидкости на различные восстановительные процессы. Поэтому необходимо восполнять эти запасы
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу
Утренний прием пищи является самым главным. Так же как и все органы, желудок требует запуска.
На завтрак идеально съесть кашу или яйца. Яйца содержат в себе уйму полезных элементов. К тому же они богаты белком. Каша является источником клетчатки, которая улучшает пищеварение.
От того, как вы встали с утра зависит весь ваш день. Плохое настроение в большинстве случаев длится до самого вечере. Пропустили завтрак — день не задался.
Спасибо за дочитывание!