Проблема концентрации довольно распространенная история. Особенно это актуально сейчас, когда кругом одни сообщения, уведомления и обновления, сложно устоять и не отвлечься. У меня тоже есть подобная проблема и я нашел простой комфортный способ, который помогает держать концентрацию на приемлемом уровне.
- Найдите то, без чего вы не сможете продержаться весь день . Для меня это чтение каналов в телеграмме и чтение блогов.
- Установите таймер на 30 минут и работайте 30 минут подряд. Не останавливайтесь, пока не сработает таймер! Можно использовать стандартный таймер на телефоне.
- Когда вы закончите, вы приступите к занятию № 1 выше. Это ваша награда. Отдохните так в течение 10 минут, а затем вернитесь к таймеру и следующем 30 минутам беспрерывной работы.
Очевидно, что это работает, только если вы придерживаетесь этого, и в этом именно суть. Я обнаружил, что этот метод действительно повысил мою производительность.
Не поддавайтесь искушению проверять электронную почту, блоги или ленту новостей пока не пройдет 30 минут. Возможно, вы будете искушены и желание будет огромным, но не сдавайтесь. С помощью этого простого трюка вы добьетесь большего, чем на любом мотивационном семинаре. Удачи!