Летом 2018 года мой вес составил рекордную цифру - 92 килограмма! Питался я без ограничений, в своё удовольствие и не заметил, как оброс жиром и стал похож на бесформеннную человеческую массу... Понимаете, для человека, который занимается спортом и ещё большим его фанатом является это было приравнено к самоприговору и отвращению...
И вот настал сентябрь и я серьёзно решил привести себя в форму, был полон энергии и мотивации, а отражение в зеркале только подливало масла в огонь.
Так как я был человеком не далёким от спорта и мира фитнеса, я знал что нужно делать и самое главное - как это делать! По сути, дело было просто во времени и борьбе со своими слабостями (пожалуй, это самое сложное, кто худел, тот поймёт)
Звучит бонально, но секрет очень прост: правильное питание и тренировки...!!! Да, эти две вещи творят чудеса, друзья мои))
По питанию: опять же, прозвучит бонально и заезженно, но нужно просто отказаться от быстрых углеводов, мучного, сладкого во всех его видах.
Питался я в основном, 3-4 раза в день. Завтрак: овсянка с яблоком и бананом. Обед: супы, гречка, картошка, вообщем, обычное нормальное обеденное питание. На вечер: в приоритете белки и овощи, это: куриная грудка, бёдрышки, яйца, из овощей: капуста, помидоры, огурцы, обязательно зелень, специи и приправы любые.
Из тренировок: кордио тренировки - бег, скакалка, любая активность, силовые тренировки - турники, брусья, тренировки с собственным весом.
Так продолжалось где-то до конца ноября, то есть почти всю осень я худел и приводил себя в порядок.
И скажу прямо, я давал себе отдых и позволял делать так называемые читмилы, один раз я был в отъезде и где-то 3-4 дня я питался фаст-фудом, но я делал это осознанно и понимал, что у меня есть цель и я в любом случае продолжу идти к ней.
Вот моя история. В дальнейшем расскажу ещё много интересного о похудении, своих опытах и экспериментах!