Здравствуйте. Еща давным-давно я прочитал о пользе голодания в течение одного дня раз в неделю. Прошло время, и я использовал этот метод на себе. Сегодня я не буду говорить про пользу такого голодания для здоровья. Поговорим, почему это полезного для нашего похудения. Итак, приступим.
Есть несколько пунктов полезности данного способа похудения:
1. Вы сокращаете недельную калорийность. Что это для нас значит? Допустим, вы употребляете 2000 калорий в день. В неделю выходит 14000 калорий. Если вы один день не поедите, то ваша недельная калорийность уменьшиться до 12000 калорий. А 2000 потраченных калорий, это почти 1/4 кг жира. И это без физических нагрузок и напряга. Целый день вы можете хоть лежать, и при этом худеть.
2. Ваш желудок уменьшается. Чем меньше будет ваш желудок, тем меньше вам понадобится еды для насыщения, и тем меньше вы будете употреблять калорий. А это приведёт к ускорению похудения. Тем более, когда вы прекратите диету, не доведя её до конца, вы уже не сможете съедать прежние объёмы еды, что не даст вам вернуться к старому весу.
3. Вы не тратите время на еду. Пусть это и незначительный факт, но за время приготовления и употребления еды вы могли бы провести тренировку, посмотреть фильм или прочитать пару глав книги. Так что в день голодания вы можете заняться тем, что давно откладывали.
Я сам раз в неделю голодаю. Для этого использую понедельник. Есть несколько способов, как провести день голодания.
1. В 18:00 в воскресенье вы употребляете крайний приём пищи. И уже в понедельник, так же в 18:00, натераете пару морковок для салата, как пример. Можете добавить туда творог или йогурт.
2. Весь день понедельника вы не питаетесь, а уже во вторник начинаете снова употреблять пищу. Лучше начать с первого способа, так второй по времени больше, и вы можете сорваться раньше времени.
Вот и всё. Опробуйте данный способ и не забудьте оставить комментарий. До скорых встреч!